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摘 要：运用文献资料法、实验法、数理统计法和比较法,以郑州大学西亚斯国际学院201 公共体育健身气功班的30名大学女生为实验对象,将其分为两组,分别练习易筋经和八段锦.通过12周的练习,对其参加易筋经和八段锦锻炼练习前和练习后安静时心率、运动中心率的变化进行比较,得出结论：1）二者安静状态下的心率较实验前都有较显著的下降,而下降幅度没有差别,易筋经和八段锦具有相同的健心效果；2）经过12周的易筋经和八段锦练习后,运动中的最高心率,八段锦较易筋经高,而运动中的平均心率基本相同；3）实验后八段锦练习后第5min心率恢复到安静水平,易筋经第3min心率恢复到安静水平,易筋经练习较八段锦恢复快.易筋经和八段锦相比,后者运动中的运动强度较前者高,而前者运动后心率的恢复较后者快.
关键词：大学女生；易筋经；八段锦；心率变化
中图分类号：G804.3 文献标志码：A 文章编号：1004-7662（2014 ）09-0085-04
Comparative Study of Heart Rate Variation of Female University Student in Process of Practicing Yijinjing and Baduanjin
CHEN Xin-mei
（Sias International University, Physical Education College, Zhengzhou University, Zhengzhou 451150, Henan China）
Abstract：Adopting methods of literature consultation, experimentation, mathematical statistics and comparison, taking 30 female university students in mass sports fitness Qigong class from 2011 grade in Sias International University in Zhengzhou University as experimental subjects, divided into two groups, practicing Yijinjing and Baduanjin respectively. With 12 weeks practice, this thesis compares heart rate variation before and after practice of Yijinjing and Baduanjin, results are as follows： 1） both resting heart rate decline significantly from pre-experiment. No difference in descent range. Yijinjing and Baduanjin possess same benefit to heart health. 2） After 12 weeks practice of Yijinjing and Baduanjin, highest heart rate in practice of Baduanjin is higher than Yijinjing, but average heart rate is the same. 3） In post-experiment, heart rate of Baduanjin exerciser back to quite level in 5 minutes, but Yijinjing is 3 minutes, which is faster than Baduanjin. In comparison with each other, Baduanjin is higher in exercise intensity, Yijinjing is faster in post-exercise heart rate recovery.
Key words： female university student； Yijinjing； Baduanjin； heart rate variation
有学者认为：“习练易筋经能促进人体的血液循环,增加心肌收缩力,使心脏后负荷得到改善,心脏每搏射血量增高；因心脏排空量增大,前负荷得到改善,心肌顺应性、舒张功能增强,从而起到改善心脏功能的作用等八段锦对人体心血管机能的影响,实验的一系列指标显示,坚持八段锦锻炼对改善人心肺功能有积极作用”[1].
通过大学女生参加健身气功·易筋经和八段锦的锻炼,监测这2种健身项目练习前和练习后安静时心率、运动中心率的变化,探讨易筋经和八段锦对大学女生的健身功效.对这2种功法在大学生人群中的开展、推广和普及等具有重要的意义.本研究丰富了此2种健身项目对大学生健身功效的理论依据,为健身运动处方的设计提供参考,为大学在校学生科学地选择健身项目提供可参考的依据.
1 研究对象和方法
1.1 研究对象 以大学女生练习易筋经和八段锦过程中的心率变化为研究对象,以郑州大学西亚斯国际学院201 公共体育健身气功班的30名大学女生为实验对象,平均年龄为20.05士0.89岁.实验对象均为四肢健全、无重大疾病和无系统锻炼史.
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法 通过“中国期刊网”全文数据库和郑州大学西亚斯国际学院图书馆查阅了大量的相关文献和书籍,并对所得资料运用文献资料分析法进行调研.
总结:本论文为您写八段锦毕业论文范文和职称论文提供相关论文参考文献，可免费下载。
参考文献：
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