论文克服职业倦怠，争做幸福教师是关于本文可作为相关专业倦怠论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文倦怠论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。
【摘 要】本文阐述了教师职业倦怠的含义、教师职业倦怠的表现及不良影响、教师职业倦怠产生的原因及克服教师职业倦怠,争做幸福教师的策略.
【关键词】职业倦怠 教师 策略
一、教师职业倦怠的含义
根据心理学家费登伯格（Freudenberger）和马斯拉奇（Maslach）提出的“职业倦怠”的经典理论,我们把职业倦怠定义为：由于工作压力引起的以身心极度疲惫为主要标志的综合反应.
教师职业倦怠是指教师在长期从事教育教学过程中,不能顺利应对工作压力而积累的一种极端反应,是教师在长期压力体验下所产生的负面情绪,表现为对工作任务的退缩,如不想去学校上班、不想走进教室、不想见到学生、不负责任、情感衰竭,以及各种各样的心理状态,如易激怒、焦虑、悲伤和自尊心降低等.
二、教师职业倦怠的表现及不良影响
1.职业热情消失,工作消极.教师一出现职业倦怠后,就会产生厌教心理,缺乏职业道德和敬业精神,对于教学工作得过且过；对待学生漠不关心,甚至用讽刺、挖苦、讥笑的语言对待成绩较差的学生,对他们进行心理,更有甚者用打耳光、拧耳朵或者踢等方式体罚学生.这不但破坏了教师在学生心目中的形象,而且使学生产生厌学心理,变得内向、孤僻、敏感、自卑,对学生的心灵造成终生不可磨灭的伤害.
2.职业兴趣转移.由于对于教学工作的倦怠,有的教师会将兴趣转移到自己所爱好的事情上去,比如搞第二职业,做生意,交朋友,玩牌或打,吃吃喝喝等,以从中获得满足感,丧失职业自豪感.
3.身心受到影响.由于长期处于一种压力与不和谐的工作环境中,教师会经常觉得空虚、郁闷、挫折、愤怒、烦躁不安,失眠、紧张、食欲不振、全身疼痛,疲惫不堪等症状,并且觉得工作没有意义,枯燥无味,前途渺茫,没有希望,情绪波动很大,产生压抑感,严重者会产生自卑、绝望心理,导致抑郁症的发生.
三、教师职业倦怠产生的原因
1.职业因素.教师的职业是神圣和伟大的,然而在当今社会里,价值取向多元化,家长、学生及社会各界对教师、尤其是中学教师的期望也日渐加大,这无形增加了教师的工作压力.
“蜡烛精神”、“春蚕精神”等对教师职业的期望,给教育工作者带来消极的暗示,使教师感觉职业的无奈,不是“我工作着我快乐着”而是“我工作着我无奈着”.
教师一般都有较高的成就动机,他们追求个人成功的价值,渴望在工作中得到应有的反馈.但由于教师职业的工作过程复杂、周期长,不易立即显出功效,因此缺乏及时的成就认可.
另外,创造性是教师职业的一个重要特点,而在实际的教育教学中,有许多原因限制了这种创造性的发挥,多是重复性劳动,长时间单调的工作导致身心的疲惫状态.
2.环境因素.
（1）教学环境.对教师工作评价的不合理、竞争的手段与方法的不科学、奖励与批评机制的不健全等因素,使得教师无工作的动力和积极性.
（2）社会环境.随着改革开放步伐的加快,社会对教师的职业要求越来越高,发展过程中的多重矛盾的出现,教师在提高自身素质、适应社会变革、迸发事业热情的同时,社会中一些不和谐的因素让教师无所适从,从而形成职业倦怠.例如：素质教育与应试教育的矛盾让教师无所适从；素质教育要求下的教材、教法对教师的新要求与传统教育评价体制的矛盾；学生家长对教师的高期望值与家长自身素质不与时俱进的矛盾；家长对独生子女的高期望值与中国独生子女成长教育环境的矛盾；社会对教师过高的期望值与政府对教育投入产出之间的矛盾；教育工作者环境的暗示作用对教育工作者事业热情的伤害；社会变革步伐的加快,职业的不稳定性,职业价值的分配不均,给教育工作者带来更多的内心的矛盾冲突.
四、克服教师职业倦怠的策略
1.坚持学习,提高修养.坚持学习不仅是时代的需要,更是个体不断变化以此来适应社会变化从而获得人生幸福的源泉,是个体的生命需求和发展的需要.通过学习,一方面,教师能正确认识自我,全面客观地分析自己,悦纳自己,充分发挥自己的个性、特长和优势,努力克服自己的缺陷、不足.另一方面,教师对自己的职业有一个合理的认知,在看到教师职业的复杂性的同时,看到教师职业的神圣与光荣.这样,在遇到困难和挫折时,就会调节和控制自己,产生适度的情绪和行为反应,提高自我效能感和幸福感.
2.确立目标.确立与“快乐生活、快乐工作、自我完善、不断发展”相适应的生活目标,并将大的目标分解为稍加努力就可实现的阶段目标,让自己在实现自我目标的过程中获得自我完善、自我实现与事业和谐统一的幸福.
3.改进人际关系.良好人际关系对个体学习、生活和工作有着积极作用,有助于教师幸福感的形成.教师要从改变自己开始,要加强品德修养,使自己具备诚实、信任、善良、热情、谦虚等素质.要注意自己能力、特长、兴趣的培养.同时,要学会正确认识他人,遵循交往的原则,掌握交往的技能和技巧等.
4.保持和谐的家庭生活.教师应当弹性地变化自己在家庭生活中的角色,力争扮演好每一个角色.和谐家庭生活能能使自己热爱生活、热爱工作,提高工作效率,从而增加职业的幸福感.
5.丰富生活,放松自己.文化生活可以改善一个人的心态,调节一个人的情绪.因此无论自己多忙,教师都要忙里偷闲,参与一些力所能及的有意义的活动,培养多彩的生活情趣,增强生活乐趣,它将对职业心理产生积极的影响.如：游泳、散步、登山、跳舞等户外体育活动,琴棋书画艺术活动等.
6.奖励自己.在一定意义上讲,人是为肯定而活者.这种肯定有外在的肯定,如：上级的肯定、同事的肯定、朋友的肯定等.还有内在的肯定,即自我肯定.外在的肯定是有限而短暂的,内在的肯定是持久而强劲的,是人生永不枯竭的动力,是一种根本的生命元素.以此,教师要善于从不同的方面奖励自己（如：某学生的进步、自己的论文获奖或发表等）,从而增加职业幸福感.
总之,教师职业倦怠当今普遍存在,只要我们广大教师能清楚的认识它的表现、不良影响、产生的原因,并能通过多种策略来调节自己,使达到自我与事业的和谐统一,就可以做幸福教师,创造辉煌的人生价值,就能强有力地推动教育事业的发展.
参考文献：
[1]张允玲.现代教师心里健康与自我调适[M].海燕出版社, 2012.06.
[2]张兴成.优秀教师的专业成长之路[M].广东世界图书出版公司,2011.05.
总结:本论文可用于倦怠论文范文参考下载，倦怠相关论文写作参考研究。
参考文献：
1、 灵魂在场，是克服职业倦怠最佳途径 职业倦怠，应该是一个较为普遍的社会问题。教师的职业倦怠，自然也反映着一些社会共同的原因。大而言之，是社会日益浮躁，信仰缺失与价值扭曲，过分追求物。
2、 中小学教师职业倦怠现状 摘 要：相关调查结果显示，随着社会发展与竞争形势的严峻，教师职业成为当前最具压力的职业之一，特别是中小学教师，其整体倦怠现象较为明显，职业成就感。
3、 基于前景理论民办高校教师职业倦怠管理 1、引言职业倦怠是工作过程中个体在高压作用下出现的身心疲惫及耗竭状态。有数据表明，由于教育行业是具有高压力性质的工作，所以教师是较易出现职业倦。
4、 幼儿教师生活质量和职业倦怠 摘 要：幼儿教师在长期的工作中，会产生职业倦怠，对幼儿教育产生一些不良的影响，社会与相关的教育部门必须对教师的职业倦怠给与高度的重视。其中，生活。
5、 高校青年教师职业倦怠感其影响因素 摘要：教师职业倦怠感对学生的成长发展和教师本身的身心健康将产生负面影响。为了了解塔里木大学青年教师职业倦怠现状和影响因素，从而减轻教师的职业倦怠。
6、 倡导积极职业教育，促进高职校教师专业化成长 【摘 要】在大力发展职业教育的今天，高职校教师面临着新挑战，承担着新使命。高职校教师要奉行积极的职业教育理念，克服专业化成长道路上的障碍，加强阅。