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勒布朗·詹姆斯出生于1984年12月30日,赛季中期就将年满33岁了.这个年纪对普通人来还可以说是风华正茂,但对于一名NBA球员来说已经有点老了,更何况詹姆斯高中毕业后直接进入NBA,至今已经在这个全世界最高水平的篮球联盟里征战了15个年头.除了新秀赛季外,詹姆斯从未缺席过季后赛,最近更是连续7年打进总决赛,这种比赛强度恐怕连乔丹都比不过.
更令人惊奇的是,詹皇在他的职业生涯中很少遭遇严重伤病,出勤率极高,这一点相比名气与他不相上下的库里和杜兰特,堪称奇迹.
难道我们面对的是一个外星人么?答案当然是否定的.事实上,詹姆斯在其职业生涯第三年的时候身体就出过问题,他的背部肌肉开始变得僵硬,膝盖也出现了酸痛感.对于一个不满22岁的年轻人,这是个危险信号.
幸运的是,那一年骑士队聘用了一个名叫麦克·曼奇亚斯（Mike Mancias）的人担任球队的体能康复师,后者最终被证明是詹姆斯背后的无名英雄,正是他的存在才使得詹姆斯能够长期保持健康.
当年的曼奇亚斯才26岁,不比詹姆斯大多少,却已经是职业体育圈炙手可热的人物,因为他曾担任乔丹的助理康复师,帮助他在38岁高龄健康复出,打满了两个赛季.
曼奇亚斯是个科班出身的体能康复师,拥有健康教育的学士学位.但这并不足以让他成为乔丹的康复师,真正的原因是他师傅的提携.此人名叫提姆·格罗夫（Tim Grover）,一直是乔丹的私人康复师.后来他又为科比和韦德服务过,是这3位NBA球星背后的无名英雄.
在格罗夫的帮助下,年轻的曼奇亚斯在骑士队找到了一份工作.正是在他的指导下,詹姆斯迅速摆脱了背部和膝盖伤病困扰,满血回归.
后来詹姆斯转投热火队,把曼奇亚斯也带到了迈阿密,成为他的私人体能康复师,帮助他拿到两个总冠军.2014年詹姆斯回到克利夫兰,曼奇亚斯又跟着他回到骑士队,继续担任球队的体能康复师,负责全队的康复工作.不過他的工作重心仍然放在詹姆斯身上,被后者称为“家人”,整个赛季两人几乎形影不离,甚至比家人还亲.
前些天CNN对曼奇亚斯做了个专访,借这位幕后英雄之口为读者描述了詹皇赛后康复计划的很多细节.原来,每打完一场比赛,詹姆斯都会立即做冰浴,以此来消除肌肉肿胀,同时立即吃下曼奇亚斯专门为他准备的营养快餐,里面有高质量的蛋白质和碳水化合物.
NBA球员赛后都会立即赶往下一个目的地,曼奇亚斯会在飞机上为詹姆斯做肌肉电击疗法,然后为他穿上气泵裤和气泵袖,通过气压变化来模仿按摩手法,促进血液循环,这两种康复方式的目的就是尽快把肌肉产生的乳酸排出去,并帮助营养物质尽快到达身体最需要的地方.
比赛当天,詹姆斯起床后会立即去健身房骑固定单车,通过这种轻度运动进一步帮助肌肉恢复元气.然后曼奇亚斯会根据情况为詹姆斯安排冷热交替浴,强迫血液加速流动,带走剩下的乳酸堆积,为当天晚上的比赛做最后的准备.
事实证明,曼奇亚斯的这一套运动康复法非常有效,詹姆斯在场上的表现就是证明.
从这个例子可以看出,美国顶尖职业运动员对待身体的方法相当科学.其实说起来这些设备都不贵,一条气泵裤才几百美元,职业运动员都买得起.可是,我们有些职业运动员还在用拔罐这种完全没有科学根据的方法进行体能康复,这是很可悲的.
拔罐会造成局部淤血,和国际最先进的康复理念正好相反.一个个圆圈,就好像是一个个印章,告诉全世界这还是原始手段,和现代文明的距离还很远.
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参考文献：
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