论文中国有几千万人假装会养生是适合不知如何写假装方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于假装论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。
很多人关注养生,但真知道什么是养生吗?以下这几种假养生,最容易坑你！
走路好.那就每天2万步走路,确实是很好的运动,连世界卫生组织都说过：最好的医生是自己；最好的药物是时间；最好的运动是“走路”.但是如果你想在步数上碾压别人,那么,你可能同时碾压了自己的膝盖！走路太多,也会对膝盖产生损伤,时间一长,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,可能会形成膝关节积液.正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适.
维生素好.那就不管缺不缺.都补补维生素是身体必需,但并不等于每个人都需要.日常吃的食物中就含有各种维生素,饮食均衡的人,基本不需要额外补充.而且维生素种类多,功能也不同,不对症的乱补,不仅治不了病,反而可能补出病.如胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重對胃的刺激.
喝水好,那就一次猛喝8杯“每天需要喝8杯水”几乎成了常识,但并不意味着你一下要喝这么多！一次喝个饱会加重肠胃负担！而且可能会引起“低钠血症”,会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷,如果不及时治疗,严重者还可能死亡.健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分.最好把需要喝的水总量分配在一天中各个时段,每次200毫升左右.
保健品、补品好.那就天天吃乱吃保健品吃出了病,例子不少.记住：保健食品的本质就是食品的特殊种类,并不含有全面的营养素,不能代替其他食品；它不是药,不能代替药品,治不了病,也救不了命！而补品的好处,是针对对症的人,能补益身体,不对症的人吃了,甚至会火上浇油,造成可怕的后果！别乱吃,如果要吃,先咨询医生的意见,别自己乱服.
粗粮五谷好.那就吃五谷杂粮粉吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物.但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类.这对糖尿病患者来说,是很可怕的,因为它会增加血糖吸收,提升血糖的速度很快,对身体非常不利！吃粗粮粉不如直接吃粗粮.蒸、煮等做法都不错.（《人民日报》2018.5.3）
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参考文献：
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