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我刚30出头,可肚子已经“超标”了,俨然成了个大腹便便的大叔.由于经常在外跑业务,应酬多,喝酒也在所难免.朋友们笑称我这“啤酒肚”是喝啤酒喝出来的.喝啤酒真能导致“啤酒肚”吗?有没有什么恢复的好办法?
北京 张先生
答：“啤酒肚”是一个被广泛误解的词,其原本是形容肥胖的肚子就像刚喝过几瓶啤酒之后鼓起来的样子.然而现在经常被误解成“肥胖的肚子是由于喝啤酒引起”.
究其本质而言,肥胖肚子的主要成分是脂肪,是长期能量摄入过量而又没有及时消耗掉的结果,即使从来不喝啤酒的女性,如果长期能量摄入过量,也是同样会出现“啤酒肚”.就啤酒本身而言,其能量并不高,因为啤酒的水分含量超过90%.
导致肥胖的原因不外乎以下两点：
一是饮食结构不合理,动物性食物吃的比较多,谷类食物、蔬菜水果相对较少.
二是不爱运动,体育锻炼少,能量消耗少.
喝啤酒大多是在在外就餐这种环境,可能酒喝得多一點,但更重要的吃的肉多,菜少,油腻,这些隐藏在啤酒后面的因素才是造成肥胖的主要原因.
任何过量饮食都会引起健康问题,导致量变到质变,要科学合理饮酒,树立正确的饮酒理念.纠正过后,才有望恢复昔日“苗条”身材.
近视眼镜会越戴度数越深吗?
我女儿才上初二,可眼镜度数已经500度.经常听邻居说,不要老戴眼镜,越戴度数越深.不让女儿戴眼镜,她看东西不大清楚,生活不方便.可每天让她戴眼镜,我也担心像邻居说的,眼镜度数加深.这该如何是好?
河南 刘女士
答：越戴眼镜,度数越深,这可以说是大众对眼镜最根深蒂固的错误认识.
其实,近视度数的加深和眼镜无关.相反,佩戴眼镜可以缓解和控制近视加深的速度.目前研究认为形觉剥夺是近视发生进展的因素之一,近视眼不戴镜时,眼睛视物模糊（处于形觉剥夺状态）,反而促进近视的进展；戴上眼镜后,眼睛处于相对正常的环境里,看远看近都很清晰,在这种环境里,只能缓解和控制近视加深的速度.
有的家长就要问了,既然戴近视镜有好处,为什么我的孩子眼镜度数还是每年都要加深呢?
近距离用眼过度是青少年近视加深的重要原因.现代社会价值观的成功和“不近视”如同鱼和熊掌不可得兼.要求孩子“成功”,这就意味孩子要放弃玩乐的时间,增加学习时间,眼睛为了适应这个长期看近的环境,而发生眼轴增长等一系列的变化,从而形成真性近视.近视本身是一种生物适应的结果,看近多,自然就近视了.
归根结底,近视是多因素致病的结果,其发病机制非常复杂,明白这个道理,我们应该正确对待和使用近视镜了.佩戴近视镜后,仍然得注意用眼卫生.尽量减少长时间近距离用眼,多做户外活动,羽毛球和乒乓球这些忽而看远又忽而看近的运动,能缓解视疲劳,是对眼睛很有益的运动.
做“仰卧起坐”可致瘫痪?
最近,看到了“仰卧起坐导致瘫痪”的文章,内容称仰卧起坐中的“抱头”动作会给颈椎带来压力,造成颈椎内血管破裂.这是真的吗?
海南 戴先生
答：做仰卧起坐这个动作时,主要锻炼的是竖脊肌、多裂肌和腰方肌.需要锻炼这些肌肉群的一般是那些经常久坐的人,他们的腰部力量比较弱.
仰卧起坐致瘫这种事情非常偶发,往往是患者本身有椎管内动静脉血管发育畸形,在做引体向上、仰卧起坐等爆发性的剧烈运动时,有可能诱发血管破裂.所以对成人来说,自身脊柱、血管等没有问题,压根就没必要担心.
仰卧起坐的“危害”缺乏实验数据论证,仅仅是从动作形式就得出其对颈椎具有损害,或者由极个别并不确定的病例或说法来进行质疑,理由不够充分.还有人说,“实际在做动作时,大家都是用双手紧抱后脑,用力往前,才能带动上半身坐起,和这些肌肉群受到的锻炼相比,颈部、脊椎受到的伤害是最大的.”
当然,我们不能用极其个别的一些现象来反驳仰卧起坐的锻炼意义,不论做什么样的运动,不过量、不超承受能力、不爆发、不迅猛的开展才是关键.相对于其他的运动形式,仰卧起坐要求低,便于掌握.但对于老年人来说,做这样的运动,要根据自身的身体状况来进行,切不可盲目锻炼.
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参考文献：
1、 啤酒肚为何会增加患癌风险等8则 “啤酒肚”为何会增加患癌风险？人们早就知道肥胖会增加患癌风险，“啤酒肚”式的腹部脂肪堆积致癌风险尤甚。一项最新研究发现了其中的机理，即腹部脂肪。
2、 正确认识啤酒肚 “啤酒肚”影响体型美，是毋庸置疑的。许多“啤酒肚”也都以消除“啤酒肚”为目标。但“啤酒肚”是如何形成的，有哪些危害，如何才能更好地消除“啤酒肚”。
3、 喝啤酒 啤酒，在喜欢喝酒的北京人眼里，似乎是一种饮料。也许是因为啤酒是浅棕的，爱喝酒的人常常戏称它是“猫尿”。老北京人喜欢喝的是烈性白酒，也就是通常说。
4、 喝啤酒想到康有为 慕尼黑啤酒与中国的缘分，跟康有为有关。康有为是在1898年戊戌变法失败期间仓皇出逃的。他若不出逃，被慈禧的人抓着肯定比谭嗣同等“戊戌六君子”遭。
5、 懂了这些关键词，你能喝到更好啤酒 2018俄罗斯世界杯的战幕即将拉开，激情四射的球赛配上冰爽可口的啤酒，真是不亦快哉。不过喝惯了大型超市和便利店里常见的啤酒品种，你是不是也想尝尝。
6、 鸿茅镇不喝药酒 01我来到鸿茅镇。这是一个大多数人眼中的县城，小乡镇一般的存在。两旁的街道上贴满了五颜六色的小店招牌，几辆小轿车呼啸而过，偶尔有一辆拉着蒙古。