论文体育锻炼对大学生心理健康影响是大学硕士与本科体育锻炼毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料下载，关于免费教你怎么写体育锻炼计划怎么写方面论文范文。
摘 要：通过问卷调查发现,大学生心理问题检出率为18.12%,不参加体育锻炼的学生的消极应对和抑郁高于经常参加体育锻炼的学生,焦虑是大学生普遍存在的心理健康问题.大学生心理健康问题较为严重,主要表现为焦虑、抑郁、消极应对等；体育锻炼和大学生的心理健康问题呈显著负相关.
关键词：体育锻炼；大学生；心理健康；调查分析
中图分类号：G80/B842 文献标识码：A 文章编号：1672-4437（2013）03-0054-02
大学生作为高校的特殊群体,是未来国家建设的中坚力量,正处于青春期向成年期转型的阶段,他们还没有完全融入社会,其心理尚未完全成熟,又要承受着学习、情感、人际关系、就业、社会竞争的加剧等巨大压力,这也是大学生心理健康问题呈上升趋势的重要原因,因此大学生的心理健康状况一直受到社会的关注,为此我们进行了问卷调研.本次调查对象为阜阳市两所高校在校大学生,主要通过问卷调查的方式分析体育锻炼对大学生心理健康状况的影响因素.为该年龄段大学生的心理健康教育及心理咨询提供心理学依据.
1.有关大学生心理健康的几个概念
1.1焦虑
焦虑是人预期将要发生危险或不良后果的事件时所表现出来的紧张、恐惧和担忧的情绪状态.心理百科全书将焦虑定义为：个体在担心自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安,带有恐惧色彩的情绪状态.它常不自主的影响一个人的精神状态、认知、行为和身体状态.1977年Spielberger将焦虑分为特质焦虑和状态焦虑.状态焦虑描述人处于某一情境时所产生的为时短暂的强度多变的心理状态.特质焦虑是一种人格特质它是在焦虑倾向上所表现出来的相对持久的稳定的个体差异.
1.2抑郁
从心理学的角度看,抑郁是无效应对生活压力的后果,以情绪失调为核心、包括沮丧、无价值感、无助和绝望感、躯体活动水平下降等一系列身心不适症状,对个体的身心健康具有重要和广泛的影响.世界卫生组织在世界范围内的调研表明,抑郁正在成为影响21世纪人类身心健康的重要因素.影响抑郁的因素很多,既有外部的危险因素,也有个体自身的易感性.
1.3应对方式
应对方式（copingstyle）是个体对环境或内在需求及其冲击所做出的恒定的认知和行为努力,包括积极应对和消极应对两个纬度.Lazarus等认为应对方式是指个体面对有压力的情景和事件及其有关情绪困扰时而采取的方法、手段和策略.研究表明,积极主动的应对方式有利于缓和生活事件所致的不良影响,有利于提高控制感,而自责、求助、发泄等消极的应对方式不利于提高控制感,加重应激对身体的不良影响.
2.体育锻炼对大学生心理健康的调查结果
在这次调查中一共发放问卷1000份,回收有效问卷953份,其中可能存在心理问题者211人,占总数的21.13%,不参加体育锻炼的学生的心理问题发生率显著高于经常参加体育锻炼的学生,而焦虑是大学生普遍存在的心理健康问题.焦虑的因素主要是自责倾向、恐惧倾向、学习焦虑和交往焦虑等,它是大学生由紧张、焦急、担心和恐惧等负性感受交织而成的一种复杂的情绪反应；也是我国大学生存在的主要心理健康问题.
体育锻炼在大学生的积极应对方面呈显著正相关.应对方式在大学生的抑郁和焦虑的关联中发挥着一些 作用,在积极应对的 作用下,大学生的抑郁和焦虑水平较低,大大的缓和了生活事件造成的不良影响；在消极应对的 作用下,大学生的抑郁和焦虑水平较高,也加重了紧张对身体不良影响的趋势.
3.关于大学生心理健康问题的几点思考
3.1建立完善的大学生心理健康教育体系
解决大学生心理健康问题的关键是要运用多种方法了解、熟悉和掌握学生的心态.作为校方首先要想办法建立完善的心理健康教育网站；加强教师的心理健康教育和培训,培养老师对心理问题的认知能力,使之能及时发现有心理问题的学生并及时给和帮助和心理疏导.作为代课老师和辅导员应经常深入到学生中间去,和学生面对面的沟通、谈心,多渠道、多方位的开展各种心理健康教育活动.从而在深度掌握大学生心理健康状况的基础上,建立一整套科学的、完整的大学生心理健康档案.
3.2加强大学生体育锻炼意识,提高身心健康水平
利用广播、电视、录像、黑板报等宣传媒介,针对学生的心理特点及知识需求,让学生多角度、多场合的接受关于体育锻炼对大学生心理健康方面的教育,加强校风、班风、学风建设,完善校规,规范管理,以班级、年级为单位举行各种体育活动,增强班级凝聚力,引导学生正确认识其身心发展的特点,掌握解决心理问题的方法和技巧,改变不良行为,使其成为一个“生理-心理-社会-道德”的四维健康人.
3.3建立学校心理咨询室,加强大学生就业心理辅导
学校应建立心理咨询中心,配备具有心理学、教育心理学等专业知识且经验丰富、富有爱心和责任心的心理咨询专业人员,对有心理问题的学生及时进行辅导,以疏缓学生的心理困扰、动机冲突及心理问题.同时,也应该针对学生出现的普遍性心理问题进行群体心理咨询和心理素质训练,有效解决学生的具有共性的心理问题.通过建立心理咨询室,使大学生心理疾病得到及时的治疗,不断提高大学生的心理素质.如困扰学生的人际交往问题、恋爱问题、性安全问题等,很多学生不敢甚至不愿和父母倾诉,心理咨询室成为解决他们问题的最好途径.同时,学校还应该为学生配备心理辅导员,为学生进行职业心理定位,通过心理辅导员的辅导,让学生了解如何调节求职心态和择业技巧,也可以大大减轻大学生的抑郁、焦虑的心情,提高积极应对的能力.
3,4学校和家庭相配合,实现“整体护理”的教育模式
大学生的心理健康问题和学校、社会和家庭密切相关.随着社会政治、经济、文化的不断发展,给大学生的心理带来一定的影响,如盲目崇拜、相互攀比、讲究享受等现象的出现,这些情况会使大学生敏感脆弱的心灵受到冲击,使其无所适从而直接导致大学生在树立正确的人生观、价值观,以及对社会行为规范等方面的认识出现某些迷茫,从而引起心理矛盾和动机冲突,甚至造成苦闷、抑郁、焦虑、恐慌等负性情绪感受.大学生的大部分时间都是在学校和家庭渡过的,因此大学生心理素质的形成受学校和家庭的双重影响.学校对大学生开展心理健康教育离不开家庭的配合,学校应和家长沟通,让家长参和到大学生的健康教育中来,共同解决存在的问题,为大学生创造更好的学校氛围、家庭环境,为培养新时代合格的人才而共同努力.
人的心理是一个复杂的系统,一般认为,认知、情感、人格、行为等因素是相互影响的.高等教育机构和全社会应针对不同类型的高校学生因材施教,培养他们良好的社会化人格状态,积极鼓励和引导他们参加体育活动,从而采取积极的应对方式,避免和纠正消极的应对方式.帮助他们正确对待大学阶段出现的问题,是当代心理工作者亟待解决和研究的课题.
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参考文献：
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