论文不要轻视心理感冒是关于轻视方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关轻视app论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。
有位叫刘明的小青年得了一种奇怪的病,二十来岁,刚新婚不久,却整天情绪低落,乏力、头痛、胸闷、沉默寡言、失眠、食欲不振、夜里还会磨牙,令新婚妻子小红不安又難堪.
无奈之中,小红和刘明一起到医院就诊,医生告诉他们,刘明患的是抑郁症,由于结婚借了好几万的债,婆媳关系又不好,使刘明无法轻松生活.
在所有的心理疾患中,抑郁症的发病率最高,所以被人称为“心理感冒”.有份统计数字显示,单单青年人发病率高,一些实发或意外事件,如失业、亲人死亡、工作竞争、环境改变,身患疾病等,都是引起抑郁症的外在因素.而生活节奏的加快,人们所面临的各种矛盾增多,也会促使抑郁症发病率大大提高.抑郁症神经病一般是指一种持久的心境低落,常伴焦虑、躯体不适和睡眠障碍.其临床表现：主要是精神上不振作、闷闷不乐、注意力涣散、思维迟纯、心情烦躁、悲观主义等.一旦发现全身莫名其妙地疼,又查不出病因,这就意味你可能患上了抑郁症.
得了这种病后,首先应找出致病的因由,并向有关亲人朋友倾吐内心苦闷,放下包袱,消除紧张心理.当然,最根本的是要学会“减压”,不妨选用下面一些方式：一是到户外慢跑.二是养宠物.三是每天早上起床后,可在家附近找一棵树抱一抱,以释放体内的快乐激素,令自已的精神清新爽朗.四是呼吸冥想法.找个舒服姿势,坐着或平躺着,闲上双眼,这时最好配上轻柔音乐.然后随着平缓的呼吸,运用想象将自己带离世界,来到一个宽阔无际的空间,比如大草原、蓝天等,自己就能在那个想象的舒服之处得到缓解.
（责编 邱淑群）
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参考文献：
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