论文4个小动作预防脑卒中是适合不知如何写脑卒中方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于脑卒中论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。
脑卒中,俗称脑中风,已成为了人类健康的一大杀手.专家指出,家族有高血压病史、体型肥胖、长期抽烟以及缺少运动和心理压力较大者,一般都属于脑卒中的高危人群.
吸烟酗酒、运动量少、高热量饮食、过度熬夜等不健康生活方式导致脑卒中的发病率不断增高,相反,只要做好预防措施,就会显著降低患病的风险.
下面介绍一套简单的保健操,让你远离脑卒中.
1.肩部运动：肩部放松,双手自然垂放于身体两侧,双肩由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,之后双肩上提放松各10次.这个动作可使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力,促进大脑供血.
2.颈部按摩：五指并拢,双手指尖相对置于颈后,轮流按擦颈后部左右两侧,以皮肤轻微发红发热为宜.这个动作可促进颈部血管平滑肌松弛,减少血脂沉积.
3.头部按摩：五指分开屈曲,以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶,再继续按压至脑后部.双手轮流交替按压各5次.这个动作可有效改善脑部血液循环,改善大脑供血.
4.转颈运动：颈部放松,平和舒缓地前后左右转动颈部,动作宜慢,转动至最大幅度保持5秒钟再向反方向转动.这个动作可增加血管的抗压力和韧性,活血通络.
（摘自《健康养生周刊》）
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参考文献：
1、 家庭心理康复治疗对脑卒中患者情绪控制与生活质量的影响 [摘要] 目的 研究对脑卒中患者实施家庭心理康复治疗对其情绪及生活质量的影响。 方法 方便选取该院于2014年6月—2016年9月期间收治的12。
2、 中国脑卒中一级预防团队在美公布成果等 一项由中外知名医学专家共同参与的预防脑卒中临床研究显示，补充叶酸能够显著降低高血压人群脑卒中的风险。最近，这项研究结果在美国加利福尼亚州圣迭戈市。
3、 叶酸联合降压药，防H型高血压脑卒中 王女士55岁，平时饮食偏咸，又不爱吃蔬菜瓜果，发现血压升高11年。平时，她每天服1片降压“0”号，1年前，她发现左侧肢体活动不灵，去医院就诊，C。
4、 脑卒中颈动脉狭窄是幕后元凶 【病案实录】67岁的孙爷爷退休前是个老工人，每天在车间忙里忙外倒也不觉得累，可退休后却常常出现右腿不听使唤、说话吐字不清楚等情况，有时晨起洗漱。
5、 农村家庭护理干预对脑卒中患者自我护理能力影响 摘 要 目的：探讨农村家庭护理干预对脑卒中偏瘫患者自我护理能力的影响。方法：2014年9—12月选取社区中脑卒中偏瘫正处于恢复期或后遗症期患者8。
6、 刺络拔罐结合康复训练治疗脑卒中后肘痉挛 摘 要：选取2014年10月至2016年10月收治的78例脑卒中后肘痉挛患者，分为两组，每组各39例。予以对照组患者巴氯芬口服治疗，观察组患者刺。