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过去止泻,人们都会使用抗生素,但是随着抗生素滥用危害的普及,很多人在出现肠胃不适时开始使用益生菌.目前,益生菌不仅是医院开具的医用药品,市面上还出现很多益生菌种类的保健品.那么,益生菌是否真的“益生”呢?
益生菌调整肠道菌群
中山大学附属第六医院消化内科副主任医师唐健指出,目前市面上很多酸奶、饮品都标注含有益生菌,但从医学范畴出发,益生菌其实是一种医用药品,主要用于调整肠道菌群紊乱,从而治疗由此导致的消化不良、腹泻等症,尤其是婴幼儿腹泻和便秘.
据了解,在临床上,益生菌最佳的应用是治疗抗生素引起的腹泻,由于长期使用抗生素易杀死肠道的正常菌落,从而引起肠道菌群紊乱,此时服用益生菌,可有效帮助肠道恢复正常菌群结构.
有病才要找“益生”
由于益生菌具有如此多的优点,很多人以为服用益生菌可以杀死肠道内的有害菌,从而对身体有益.但唐健指出,人体内的有益菌和有害菌是相对的,只有少数菌群是绝对的有害菌,大多数菌群的“身份”都是动态变化的,所以并不是食用益生菌就一定“益生”.且在没有肠道紊乱的情况下吃益生菌,对健康并没有帮助,长期食用,当中含有的辅料还可能对健康产生危害.
那么,如何確定自己是否有肠道菌群紊乱呢?唐健指出,目前还没有明确的检查可以确诊肠道菌群紊乱,临床上多从症状判断,即出现便秘、腹泻等肠道不适症状.很多老年人为缓解便秘而购买含益生菌类保健品,需要提醒的是,老年人便秘多是因为肠道蠕动减慢,多数和肠道菌群无关,如在服用1～2周后便秘没有缓解,建议停止服用.
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参考文献：
1、 肠道菌群和营养成分之间相互作用 Nature封面：粪便细菌的一个扫描电子显微镜图像。Nature杂志第7606期封面文章报道了肠道菌群与营养成分之间的相互作用。肠道菌群的变化以。
2、 喝酸奶补益生菌，能管多大用 近年来，市场上各类补充益生菌的食品和保健品层出不穷，最常见的要算是酸奶了，有些动辄号称添加了十几亿益生菌的酸奶会宣称自己具有排毒、美容、通肠、减。
3、 宿便不是问题，便秘才需调理 近年来，经常可以看到“清宿便，排肠毒”这样的广告词，广告声称宿便的积聚，使人易患结肠癌。还说宿便堆积在腹部，会令腹部肥胖……这些说法，令那些经常。
4、 婴儿肠道菌群和认知发育有关 最近，由北卡罗来纳大学教堂山分校开展的一项研究表明，婴儿1岁时便便中的微生物与2岁时的认知水平有关。具有某一特定细菌群落的婴儿在2岁时的认知测试。
5、 杀菌温度对乳化香肠腐败菌群影响和靶向抑制 摘 要：采用90、95、100、105、110 ℃ 5 種温度对塑料肠衣灌装的乳化香肠进行杀菌，杀菌时间均为20 min，研究25 ℃贮藏过程中。
6、 凤凰生物凭什么要撬动国内益生菌板块 猜一猜，一个成年人的眼皮，也就是睫毛到眉毛这么点大的地方，生存着多少微生物？答案是100万蠕虫！它是病原微生物的一种。研究显示，每个人身上都。