论文冬季防五寒是关于本文可作为寒方面的大学硕士与本科毕业论文寒在名字中的的寓意论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
氣候寒冷使人免疫功能下降,易染疾病.特别是那些严重威胁健康的疾病,容易因寒复发,急性发作.冬季养生应注意防“五寒”！
防鼻寒：取冷水搓鼻
冬季天气寒冷干燥,鼻炎成了许多人的 烦.要预防鼻炎,不妨试试“以寒制寒”.每天早晚用冷水洗鼻,有利于增强鼻黏膜的免疫力.揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状.
防颈寒：戴围巾护颈
冬季是颈椎病高发季节.颈是人体健康的要塞,不但充满血管,还有很多重要穴位.冬季带围巾出门,不但能保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压、心血管、失眠等疾病有益.
防肺寒：喝热粥散寒
风寒感冒是冬天最常见的疾病.症状较轻时,可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材煮成粥.温服后卧床盖被,微热出小汗利于好转.
防腰寒：手搓腰暖肾
肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血.两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）.可每天早晚各做一次,每次做50—100遍.
防脚寒：常泡脚祛寒
泡脚要注意三点：一是温度.水温40℃左右刚好,水淹没踝关节处.二是时间.每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色.三是按摩.泡后擦干,再用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟.要注意泡脚不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜过高.
（责编 陈 啸）
总结:本文是一篇关于寒论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
参考文献：
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