论文陆程问为什么年纪越大，醒得越早是关于陆程方面的论文题目、论文提纲、陆勇现在怎么样?论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
结论：脑部的神经细胞会随着年龄的增长不断减少,导致老年人睡眠质量降低.
小白答：睡眠时间是随着年龄的增长而逐渐减少的.一般来说,年龄越小,睡眠时间就越长.这是因为儿童在生长发育阶段,无论是大脑还是身体都尚未成熟,需要较多的睡眠时间,以保证身体发育增长的需求.从30岁开始,每年神经细胞都要减少0.7%左右.睡眠是脑部的一种活动现象,由于我们神经细胞减少,自然也就影响睡眠时间.
老年人的睡眠障碍大部分表现为早醒.如果是短暂性的早醒,可以先尝试调整睡眠环境,也可以睡前用温水泡泡脚.老年人早醒后,不建议总躺在床上.因为床是一个休息的场所,如果睡不着还躺在床上,可能会形成条件反射,反而睡不着了.
如果是严重的睡眠障碍,就屬于失眠了.失眠可分为短期失眠和长期失眠.一般来说,在一个月以内我们都叫做短期失眠.比如说有的人如果第二天有什么重要的事就睡不着,这就属于正常的生理反应.需要提醒的是,短暂失眠不需要吃安眠药,通过调节完全能自愈.可以找到干扰睡眠的外在因素,比如人际关系、工作压力、环境变化等.
如果失眠时间超过一个月,就属于长期失眠了,一定要尽快去医院诊治.长期失眠的年轻患者,一般身体都比较好,可能仅仅是单纯的失眠或焦虑抑郁,如果失眠时间长达一年或两年,可能要给予一定的药物治疗.在药物治疗前,最好检查一下肝肾功能,避免在用药时产生副作用.
（吉林大学医学硕士 小白）
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参考文献：
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