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克制坏脾气不能光靠“忍”
在和孩子相处中,很多家长喜欢发脾气,并习惯于把每次发脾气的原因归咎为孩子不听话,或孩子的某种行为太不像话,认为自己发脾气是不得已而为之,是为了教育孩子.而事实是,家长发脾气不但没有起到教育作用,还有反作用.也就是说,家长的脾气越大,其教育效果就越差.坏脾气不仅像一把胡乱挥舞的锤子,破坏当下的一时一事,更像是弥漫在空中的毒气,让在场的人都受到损害,甚至造成不必要的人生悲剧.
家长大发一通脾气后,孩子的反应但凡做家长的都可以描述出来：轻度后果,孩子逆反、消沉、多疑；中度后果,孩子成年后脾气暴躁,爱抱怨或抬杠,为人苛刻；重度后果,造成孩子严重抑郁、性变态、障碍性人格.可以这样说,家长发三分脾气,会对孩子造成七分损害.所以我们说坏脾气是教育的死敌、人生的陷阱,并不为过.
其实,发脾气的坏处大多数家长都明白,只是脾气上来了,做不到不发.有些家长下决心改掉坏脾气,可是事到临头,火一上来,就什么都忘了.所以,本文着重谈谈家长应该如何克制自己的坏脾气.
克制坏脾气不能光靠一个“忍”字.古话说得好,“忍”字心头一把刀.一位家长给我发来电子邮件,其标题是《我忍,我忍,我忍忍忍》.且不说邮件内容如何,光看标题上的5个忍,就已经够惊人的了.一个人心头有这么多把刀,若不去掉,不是会割伤自己就是会割伤他人.
这就说到一个问题,为什么有些人心中常有怒气?他们的“火”到底从何而来?治病治根,知道病因,对疾病的预防和治疗都非常重要,所以我们有必要对坏脾气追根溯源一番.
据我多年的观察,凡是脾气差的人,其童年经历往往有两个特征：一是身边有个爱发脾气的人,二是内心常有委屈感.正是童年时期的这两个特征,埋下了他具有坏脾气的隐患.
儿童的性情是向成人习得的,家长的行为示范作用要远大于口头训诫.如果坏脾气的人动不动就向他人、配偶或孩子发火,那么他在无意中就教会了孩子用破坏性的方式来表达不同的观点.同时,坏脾气的人常常让家庭生活充满 味,让孩子的内心充满 情绪,并慢慢积淀起越来越多的负能量.孩子成年后,会跟自己的父母一样学会以伤害性的方式表达分歧,喜欢冲着配偶和孩子嚷嚷,甚至动手.于是我们看到,坏脾气代代相传,老子火气大,儿子脾气就差,孙子长大后性格也不怎么样——家族轮回链条就此形成,正如大教育家蒙台梭利所言：“每一种性格缺陷都是由童年的不幸造成的.”
坏脾气的本质是恨意.恨意和思考力呈反比,恨意越深,思考力越浅.爱发脾气的人经常说的一句话就是：“我就这脾气,天生的,改不了！”把坏脾气等同于双眼皮一样的生物遗传,这也反映了很多人对自己坏脾气的无可奈何,以及对自我改变的逃避.
追溯脾气的成因不是为了指责谁,而是为了看清楚这个缺点从何而来,会造成什么不良的影响和后果.我们只有看清事情的来龙去脉,才能避免把坏脾气合理化,才能有力量斩断这轮回的链条,并且对原生家庭的缺陷予以原谅.
体验克制后带来的喜悦
如何改变坏脾气?关键一步是立即行动,即从今天从此时,不再发脾气.
脾气这个东西,不发就不发了,你不纵容它,它就不会张牙舞爪.反之,如果你不加约束,坏脾气会被喂养得越来越大.这个现象不仅在心理学上被观察到,而且得到了生物学上的证明.我们发现,凡是惯于摆出暴力姿态的人,只会增加自己的愤怒和恨意.
克制脾气,可以从每一个让你想发火的事情练起,哪怕觉得自己在演戏,也要演下去.情绪没到位的情况下,努力让行动先到位.心理学研究发现,“任意表露情绪,可以强化情绪.相反,尽可能地抑制情绪,则会削弱情绪”.而且人的情绪有互动性,投射出去的情绪往往会反弹回来,每一次反弹都是强化.好情绪有好强化,坏情绪有坏强化.亚里士多德说：“我们由于行使正义而变得正义,由于练习自我控制而变得自我控制,由于做出勇敢行为而变得勇敢.”所以,如果我们想要变成好脾气,就要先模仿好脾气,让好脾气不断和我们相逢,并尽量不让坏脾气露出来.
大部分情况下,人只要体验过一次克制坏脾气带来的喜悦,以后就会更容易控制自己的不良情绪.
案例一：
妈妈对儿子忽然有了心疼
有位家长说了这么一件事.她一直对儿子的学习抓得挺紧,所以儿子的学习还不错.遗憾的是,读小学五年级的儿子脾气不好,常因一点小事大发雷霆,大喊大叫,而且从不认错,经常气得她“简直要发疯”.因为她知道打孩子不对,所以强忍着没对孩子动手,但和孩子吵架却是频繁发生的事.有一次,她又和孩子吵起来,吵到最后实在黔驴技穷了,她愤怒地朝孩子大喊一声：“你就不能让妈妈高兴点吗?”儿子大声回敬道：“我不知如何让你高兴,就知道如何让你不高兴！”当时,她感觉自己被气得要吐血了.
一天,儿子从学校打來电话,说作业本落家里了,但今天必须交,所以需要妈妈送一趟.这不是第一次了,孩子丢三落四的,动不动就把什么东西丢在某个地方了.妈妈赶到学校后,黑着脸把作业本递给孩子,刚开口说：“以前叮嘱你多少次了等”下面的话还没出口,儿子就不耐烦地摆摆手说：“好了好了,你快走吧！”然后,扭头走了,没一点认错的态度,更没有对妈妈的辛苦表示感谢.望着孩子的背影,妈妈气愤难当,浑身发抖,但因为是在学校,她没有大喊大叫,而是憋着一肚子气回家了.晚上儿子回家,她很想批评儿子几句,但害怕儿子发脾气和她吵,才忍住没吭声,心想：等下次你再忘带东西,我一定不饶你！
没想到,机会很快就来了.第二天,儿子又从学校打来电话,说要交给老师的一张表格落家里了,要妈妈送去.妈妈一听,火“腾”一下就上来了,没好气地说：“我今天忙没时间,你明天再交吧.”然后,啪地把电话挂了.过了一会儿,儿子的老师打来电话,说这个表格必须今天交,现在班里就缺她儿子一人的,希望家长配合一下,赶快送来,否则,孩子没法放学回家,老师也没法下班.老师口气软中带硬,不容商量.她只好放下手头工作,赶紧回家拿了表格,给儿子送去.一路上,她说当时的自己简直可以用“怒火万丈”来形容,恨不得一把抓住儿子痛骂一顿.
总结:该文是关于脾气论文范文，为你的论文写作提供相关论文资料参考。
参考文献：
1、 脾气大，按太冲穴 平时爱生气、发怒，找不到宣泄办法的人，往往会在太冲穴出现异常反应，因为太冲穴是肝经的原穴，肝脏的个性和功能都可以反映在此处。太冲穴位于人体足背。
2、 脾气大，试试焦点疗法 容易生气的可可可可妈妈带着上一年级的可可前来进行亲子咨询。可可妈妈困扰地向我倾诉最近的烦恼：陈老师，我家可可从小就脾气不好，本来想着等她长大些。
3、 脾气大，就是没本事 齐白石老人是个很有性格的人，他一生发过两次很大的脾气。第一次是他做雕花木匠时。他手艺高超，花样翻新，许多人都指名雇佣他。渐渐地也开始有同乡人。
4、 企业做大，必然多元化 联想和华为，一个愚直地坚守PC行业，在2015年遭遇史无前例的大亏；一个大胆地突破，高歌猛进，从B2B的电信设备提供商走向消费类的智能终端设备玩。
5、 经济好消费不好，那经济差呢 最近有一个让我很尴尬的事情，市场似乎一直在打脸——还记得年初的时候吧，由于软奢（皮具时装类）从2016年7月份已开始回暖，硬奢（珠宝腕表类）也在。
6、 十九大，再出发 万众瞩目的中国共产党第十九次全国代表大会即将召开。中国人民的改革开放事业又将站到一个新的起点，不能不令人感慨系之。过去的五年，是党和国家发展进。