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不用电脑和手机的人,睡眠质量也不见得好.
如今,人人都在抱怨自己很难有规律而又充足的睡眠,睡眠专家可以轻易歸咎于现代科技的众多产物：街上长明的路灯、即使到深夜还有大量节目的电视,发出冷色调光的电脑屏幕和总让我们分心去刷一下的智能手机.
这些原因当然有其道理,一些类型的光的确会扰乱我们,让我们难以平静下来,从而进入睡眠.但是发表在2017年2月《人类生物学》杂志上的一项研究表明,远离这些人造光源和现代科技的人们,睡眠状况其实更不理想.
来自杜克大学的研究者 了生活在马达加斯加农村的人的睡眠情况,研究表明,尽管那里没有电,也很少有其他人造光源,但他们的睡眠时间其实少于生活在美国的同龄人,也少于生活在意大利的同龄人,同时睡眠质量也很糟糕.
“这个现象证明,在人类和环境接触更多的传统聚居方式中,尽管有稳定的生活节律,但睡眠时长其实比现代社会更短,同时质量也很糟糕.”这篇文章的共同作者,杜克大学人类演化方向高级研究员David Samson说.
这是一个重要的发现,它暗示,现代人对睡眠不满可能不是因为睡眠总时间短或质量差,而是没有稳定的昼夜节律.现代人的昼夜节律可能会被工作和时差打乱,这会带来记忆衰退、心脏及代谢疾病的风险.
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参考文献：
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