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保护 可以用石膏,也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位.伤后7-10天还是以休息为主,必要的行走如上厕所可以进行,但尽量少走.
适当负重 踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期,休息時间应尽可能短,踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害,并可以导致关节组织生物力学和形态的负性改变.所以,在肿胀小腿、支具保护下尽早恢复步行.
冰敷 伤后48小时内冰敷患处,每次约1-2小时,但注意在冰袋表面再裹一层,不能直接接触皮肤,否则易出现冻伤.
加压包扎 推荐使用弹力袜,比弹力绷带更简单、好用.
抬高患肢 受伤后可以在患肢下方垫上枕头,主要是保证伤处的血液及淋巴回流,高度以稍高于患者的心脏即可.
（《生活日报》2017.8.16）
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参考文献：
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