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左宗棠有句名言,“择高处立,就平处坐,向宽处行”,此语蕴含的处世智慧不言而喻.当今诸多职场人士,借左氏语录反观自身工作、生活,是否有所感触?
不可否认,职场精英们对于个人成长路径通常有着甚为理性的规划,在工作岗位上,“择良木而栖”,并且许多人时刻摩拳擦掌,随时准备朝着更高层级的职位、更为丰厚的薪资发起猛烈冲击.然而,与内心向上的欲望形成鲜明对比的则是一些人“肉身的沉重”,突出的表现是他们“就平处坐”后,往往一坐不起；相应的,运动“欠账”太多,“向宽处行”尚需加力.
《黄帝内经》记载：“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋.” 虽“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动,但“久坐”是不运动最突出的表现.坐着虽然舒服,但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢,肌肉松弛无力,继而引发一系列身体疾病,对全身各器官产生伤害.尤其是职场人士,更能体会“久坐”带来的各种“后遗症”,诸如腰酸背痛、脊椎受损、臀部下垂、脂肪堆积等
久坐“伤身”还“伤脑”.美国最近一项研究显示,久坐对身体健康的影响,不仅限于过去发现的会增加心脏病风险等,还使得大脑中一个对记忆至关重要的区域厚度变薄,从而对人类特别是中老年人的大脑有一定的负面影响.研究同时发现,即便进行较高强度的身体锻炼,也不足以抵消长时间坐着给大脑带来的这种不良后果.为了防范久坐带来的健康风险,研究小组建议,人们应减少每天坐着的总时长,在坐着办公或学习时,隔一段时间站起来舒展一下筋骨.
避免久坐,适度运动,说起来简单,可对于許多职场人士而言,真要落实到日常行动中似乎并不容易.一些人不习惯于运动,给出的理由五花八门,最常听到的说法是“太忙”“没时间”,绝大多数职场人士一年365天真就天天忙得脚不点地、难得片刻清闲?恐怕未必.
社会心理学中讲“过度理由效应”,说的是每个人都力图使自己和别人的行为看起来合理,因而总是为行为寻找原因.一旦找到足够的原因,人们就很少再继续找下去；而且在寻找原因时,总是先找那些显而易见的外在原因.如果外部原因足以对行为做出解释,人们一般就不再去寻找内部原因.其实,不少职场人士习惯于久坐,而疏于运动,某种程度上讲,与这种“过度理由效应”有一定关系.在“太忙”“没时间”的自我暗示下,一些人很少顾及久坐的危机,任由自己把椅子“坐穿”.
对于每个人而言,健康是最大的财富,运动则不啻为成本最低、收益最高的投资.尽管在有些职场人士那里,参加体育锻炼是一件麻烦而略显痛苦的事情,然而毕竟移动互联时代创造的条件愈益赋予此事以趣味化、科学化.现在的手机微信、QQ等社交工具都加载有运动记录功能.不仅如此,据资料调查,根据健身App数据锻炼身体和管理饮食的“数字化健身”正趋流行.日前,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对2 002名受访者进行了一项调查,43.7%的受访者表示尝试过“数字化健身”,其中一些人因之获益.
凡事贵在坚持,改变总是从一点一滴开始.不管是主动运动还是被动运动,以传统方式运动还是有意识地借助于网络辅助运动工具,都应该持之以恒,切忌急功近利.既要“坐下来”工作,又需“站起来”运动,动静结合,有张有弛,摆正心态,久久为功,如此职场人生方可谓健康、光明的人生.
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参考文献：
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2、 协鑫崔乃荣老酒一样职场生涯 协鑫集团的副总裁、财务管理者崔乃荣是一位具有三十余年管理工作经验的资深财总，他三十多年的经历就像是一瓶窖藏多年的老酒，历久弥新又令人回味无穷。。
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