论文9点后才睡，长胖风险翻倍是关于对不知道怎么写长胖风险翻倍论文范文课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文冒着长胖的风险论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料下载。
美国研究发现,和每晚8点前睡觉的孩子相比,9点后才睡觉的学龄前儿童肥胖症风险会增加一倍.
该项研究对美国10个地区977名儿童展开了大数据跟踪.将学前儿童按上床睡觉时间分三组：A组晚8点或更早睡觉,B组8～9点睡,C组9点后睡.结果分析发现,等他们长到15岁时,三组孩子的肥胖率分别为10%、16%和23%.无论亲子关系质量如何,学前上床睡觉时间和儿童期肥胖间的关联都很明显.
因此,为确保学前儿童睡眠充足,美国学前教育专家阿兰娜·麦基恩给广大年轻父母提出以下建议：1.晚间活动简单化,避免孩子睡前过度兴奋;2.早点吃晚餐,饭后适当活动,孩子才能早睡;3.循序渐进.每次提早15分钟上床,逐渐提早上床时间,让孩子慢慢适应睡眠模式的改变.
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参考文献：
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