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美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则,即“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的,而另外的90%则是由你对所发生的事情做出怎样的反应决定的.换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的.
费斯汀格举了一个例子.卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己的高档手表放在洗漱台边.妻子怕它被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上.儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了.卡斯丁心疼手表,就揍了儿子一顿,然后黑着脸骂了妻子一通.妻子不服气,说是怕水弄湿手表才放餐桌上的,卡斯丁说他的手表是防水的.于是,两人猛烈地斗起嘴来.一气之下,卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司.快到公司时突然记起自己忘了拿公文包,他又立刻转回家.
家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁的钥匙留在公文包里,他進不了门,只好打电话向妻子要钥匙.妻子慌慌张张地往家里赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱.待门打开拿到公文包后,卡斯丁到公司时已迟到了15分钟,因此挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点.下班前,卡斯丁又因一件小事,跟同事吵了一架.妻子也因早退被扣除当月全勤奖.儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了.
在这个事例中,手表被摔坏只是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%.由于当事人没有很好地掌控那90%,因此导致这一天成为闹心的一天.试想,卡斯丁在那10%产生后,换一种反应,比如,他抚慰儿子：“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了.”这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了.可见,你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态和行为决定剩余的90%.
[热用立意]好心态/掌握能控制的90%
[素材运用]“费斯汀格法则”告诉我们,人生是由我们的心态和行动决定的,而行动得当和否的砝码是心态,所谓心态决定命运即是如此.
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参考文献：
1、 德国斯德格汽车维修连锁落地成都 德国斯德格（stop+go）在西南的首家汽车维修连锁店——德国斯德格成都科翰维修连锁店于5月16日正式开业。斯德格（stop+go）是德国乃至。
2、 金斯伯格诗歌创作多重渊源 内容摘要：“垮掉的一代”在文学史上的意义一直褒贬不一，其代表诗人金斯伯格的诗歌意蕴也有多种不同解读。金斯伯格诗歌中表现出了兼具东西方特色的诗歌。
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4、 费斯汀格法则 当你早上起床洗漱时，将手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，便随手拿走放在了餐桌上。这时儿子吃早餐不小心将手表碰到地上摔坏了。你一气之下将儿子打了。
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