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摘 要：在接力赛中,想要取得好成绩,不仅需要运动员有良好的团队合作能力和身体爆发能力,还要讲究接力过程中的接力技巧.文章主要介绍传递接力棒的一些方法和技巧,如反握法、上下法及普通法.这些实用的方法和技巧,可以使学生在比赛中更加轻松,激发学生的学习热情,促使学生更积极地投身于接力跑训练,从而增强技能,提高身体素质.
关键词：接力跑；体育教学；交接棒；方法；技巧
中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）02-0066-01
接力跑属于田径运动中的一种,是需要多人参和完成的运动项目.接力跑,不仅讲究团队合作,也讲究个体的爆发能力,同时,在接力的过程中,接力技巧也尤为重要.正是因为这些因素和技巧的存在,才使得接力赛课堂更加有个性,有更多的教学技巧可以挖掘.在接力跑课堂教学中,教师要根据学生的情况因材施教,充分发挥每个学生的才能.现结合接力跑教学实践,对接力跑的方法和技巧进行探究.
一、反握法——讲究配合速度
反握法,具体是指交接力棒的同学将接力棒交给接接力棒的同学时,接棒者要面朝前方,接棒者的手腕向内旋转,小拇指指向上方,拇指、食指朝下接过接力棒.接棒同学面朝前方的原因是接棒成功后,能做到迅速起跑.
上接力课的时候,教师发现学生们在接力过程中运用的方法千奇百怪,却没有一种方法是快速有效的,为此,教师让学生们展开讨论.但是,讨论结果不尽如人意.于是,教师把反握法教给学生,并为他们制定如下目标.第一,每个学生都要熟练掌握反握法,因为这个方法需要传递接力棒的两位同学配合默契,所以每个学生都必须熟练掌握反握法的步骤和技巧.第二,学生每次传递接力棒时要做到棒不脱手落地.如果接棒的学生抓不住接力棒,造成接力棒脱手落地,就会浪费时间,所以,学生们应避免接力棒脱手,要做到眼疾手快、准确地抓握住接力棒.第三,传递接力棒的两位同学要多加训练他们之间的默契感,让传递过程零失误.因为反握法的掌握难度较大,对传递方和接棒方的技巧要求都较高,所以要求他们之间必须有一定的默契,不然,就容易在比赛过程中频频失误,造成時间上的浪费.学生们达到前两个目标后,就要开始训练伙伴之间的默契.有了明确的目标,经过一段时间的训练,学生们传递接力棒的效果就会大大提升,比赛成绩也会有明显的提高.
二、上下法——避免出现失误
上下法,简单地说就是上下交替,第一位同学快速跑到第二位同学前,第二位同学接棒的时候手掌掌心向右,快速握住接力棒上端,然后跑到第三位同学面前,第三位同学手掌掌心向后,迅速抓握住接力棒.而之后的同学,则按照这一上下交替的接棒方法继续进行.
在一次课堂比赛中,教师发现很多学生不习惯运用反握法,于是,就将比较简单的上下法教给同学们.对于学生而言,上下法比较容易掌握,也比较实用.在训练过程中,教师制订了以下训练计划.第一,每三个学生一组围成三角形进行训练,以增加这种方法的熟练度.无论使用什么方法传递接力棒,熟练掌握其中的技巧都很关键,这样才能减少比赛中的失误.第二,两两同学进行组队,以培养他们之间的默契,让他们之间的配合尽可能接近完美.经过一段时间的训练,学生们的努力和成效是成正比的,很多同学都掌握了这一技巧.简单易学的方法更能激励学生,使学生的学习热情得到保持.在比赛中运用上下法传递接力棒简单直接,不仅可以节约时间,还可以减少失误的出现,只要参赛队员的身体素质过硬,那么团队取得良好的成绩就不再是不可能完成的任务.
三、普通法——强化双手动作
普通法,是指当拿接力棒的同学快速跑近接棒同学时,接棒的同学将左手伸在交棒同学的左手上方进行接棒,接棒后迅速用右手掌心向上推接力棒下端,同时左手下滑到末端迅速抓握接力棒.
这种方法需要左右手交替配合来完成,所以学生学习起来比较困难.这时,教师可让学生们分阶段进行练习,具体如下.第一,先独自练习右手上推接力棒和左手下滑至接力棒下端的动作.要想练习好普通法,首先应该练好左右手的配合动作,因为只有熟练掌握这个配合动作,在比赛中才不至于出现不必要的失误.第二,在练习、游戏等多种形式下,让学生们通过积极讨论和探究来发现问题、提出问题、解决问题,从而掌握这种方法的动作要领.因为在这种方法的练习过程中,往往会因为一些小小的失误而导致传递接力棒失败,这时,就需要学生们积极发现其中的问题并共同解决问题.学生们经过激烈讨论,各抒己见,最终找到技巧进而解决问题.普通法虽然具有很强的技巧性,但只要熟练掌握其中的动作要领,在比赛中熟练应用,便能取得喜人的成绩.
四、结束语
上述三种交接接力棒的方法,能让学生领略到接力跑的独特魅力,能让学生更加喜爱这一运动.所以,教师应在教学实践中不断探讨和摸索交接接力棒的方法,帮助学生更好地掌握交接方法.同时,教师应经常组织学生们进行接力比赛,让他们充分体验赛事的激烈和赢得比赛后的成功感,促使学生更积极地投身于接力跑训练中,从而增强技能,提高身体素质.
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总结:本论文可用于接力跑论文范文参考下载，接力跑相关论文写作参考研究。
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