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好的睡眠是一味控糖良药,对于稳定病情、促进康复至关重要.然而,对于不少糖友来说,好的睡眠是“可望而不可及”的.糖友难以入眠、睡眠质量差主要有6大原因.
心理压力大 这在刚确诊的糖友身上表现得尤其明显.糖尿病患者需要终身服药,增加了家庭负担,患者思虑过多容易导致失眠.同时,如果血糖控制不好,严重的并发症也会给患者带来心理阴影,从而形成恶性循环.因此,糖友要学会自我心理调适.
夜间低血糖 这是引起失眠的主要原因.糖友要注重相对血糖值,當血糖值相对偏低时,要及时纠正,避免出现夜间低血糖.
甲状腺功能异常 病龄较长的糖友,其甲状腺功能可能也会出现异常,从而造成睡眠障碍.糖友应及时接受治疗,控制甲状腺激素水平.
夜尿过多 糖友的典型症状为“三多一少”,即多饮、多尿、多食及消瘦.建议糖友睡前少喝水.
末梢神经病变 该病变会引起皮肤瘙痒、针扎样疼痛等,严重影响糖友的睡眠质量.对此,糖友可在医生的指导下服用药物,补充B族维生素,以改善自主神经功能.
睡眠呼吸暂停 70%的2型糖尿病患者同时患有睡眠呼吸暂停综合征,导致睡眠质量下降.一旦确诊为睡眠呼吸暂停综合征应及时治疗,以改善夜间血糖水平和胰岛素敏感性,更好地控制病症.
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参考文献：
1、 糖友睡凉席，小心皮肤感染 随着气温的逐渐升高，很多家庭开始换上薄的被子，有怕热的人士甚至开始换上凉席，吹上了风扇。然而，专家提醒，糖友用凉席需要提高警惕。陆大爷有10年的。
2、 糖友，当心低血糖突袭 头晕、心慌、冒冷汗……这些低血糖的症状或许不少人都经历过。对于糖友而言，这些症状也十分熟悉，因为糖友发生低血糖的几率远比普通人高。糖友在控制血糖。
3、 糖友饮食，早中后期有讲究 对于糖尿病患者来说，合理的饮食不仅可以放心地品尝美味，更可以帮助控制糖尿病发展。从中医的角度而言，糖尿病患者在早中后期的体质会产生变化，因此，不。
4、 糖友，运动后勿忘做好恢复 不论是过去讲的糖尿病治疗的“三驾马车”，还是新指南提出的糖尿病管理五大要素，运动都是糖尿病治疗的重要内容。对于糖尿病患者来说，长期坚持运动极有必。
5、 运气不好，怎么办 日剧《重版出来》里的出版社社长有时会伪装成清洁工，在公司打扫卫生。他年轻时差点误入歧途走上邪路，机缘巧合有高人告诉他，要学会使用自己的运气。后来。
6、 经济好消费不好，那经济差呢 最近有一个让我很尴尬的事情，市场似乎一直在打脸——还记得年初的时候吧，由于软奢（皮具时装类）从2016年7月份已开始回暖，硬奢（珠宝腕表类）也在。