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人吃五谷杂粮,哪有不生病的.病从何来?是身体中各种毒素的郁积,然后发展成為一种症状.比如痰毒、脂毒、火毒、气毒等,这些毒素堆积在五脏之内,就会加速体内的衰老,然后再由内及外的表现在皮肤、筋骨、肌肉和神经上.
除了运动和饮水两种常规的排毒方法外,还有什么方法是有效帮助身体排出毒素的呢?只要掌握了人体自身的排毒规律,也能事半功倍.
晚上按时睡觉：比如晚上11点到凌晨1点,肝脏开始排毒.这个时间就应该熟睡了.如果不睡觉,肝脏就会很累,肯定要受损的.
清晨5点到7点是人的肾脏、大肠的排毒时间.身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外.中午1点左右到下午3点,是胆排毒的时间.多喝水与绿茶排尿,不但清理内脏,还起着提神的作用.
饭后一小时之后的水果,可帮助健脾排毒.应该多吃蔬菜.比如春季应多吃豆芽.中医上讲：绿豆芽其性凉、味甘无毒,能清暑热、调五脏、解诸毒、利尿除湿；夏季多喝绿豆汤,绿豆不但下火还排毒,还有冬瓜、苦瓜等；秋季多吃梨,可润肺；冬吃生姜解毒,吃萝卜排毒.
文/程中学
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参考文献：
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