论文帮肌肤倒时差是关于本文可作为相关专业倒时差论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文倒时差论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。
虽然没有跨时区,你的皮肤却有“时差”?
電子产品的高度发展,娱乐生活的丰富多样,都让现代人的睡眠时间为其让步,越来越少的睡眠导致身体和皮肤都犹如进入“倒时差”状态.生物钟是身体的昼夜节律,你可能体会过时差导致生物钟紊乱有多么痛苦,但你有没有想过皮肤也有自己的“生物钟”?去年,诺贝尔生理学和医学奖颁发给了Jeffrey Hall、Michael Rosbash和Michael Young三位科学家,以表彰他们在动物分子生物钟方面的发现.从80年始,这三位研究人员及其他科学家们逐渐发现了很多其它生物钟式昼夜周期性震荡出现的基因和蛋白质,统称为昼夜节律生物钟蛋白.随后的研究证明,几乎所有多细胞的生物都具有昼夜节律时钟,而且人类的生物钟基因和相当一些涉及睡眠障碍以及其他身体不适的状况有关.从这个角度出发,科学家们一点点发掘细胞、睡眠和皮肤之间的秘密.
中国人为什么越睡越差
今年世界睡眠日,中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了《2018中国睡眠指数》,此次调查以目前国内核心经济圈人群为主要样本,分析指出全国睡眠质量差的人达到36.3%,我们总有老年人觉少容易失眠的刻板印象,这次调查显示90后才是第一大失眠人群,睡眠指数均值为66.26,低于全国平均水平.接受调查的90后人群,仅有5.1%处于甜美睡眠,其他均有不同程度的睡眠不佳问题出现.
为什么90后普遍睡不好?失眠、脱发和焦虑,几乎成为现代中国年轻人的标配.职场焦虑以及感情受挫都可能导致睡眠困扰,但是近些年移动互联网的高度发达,娱乐生活的丰富,让睡眠时间为其让步,也是此次调查90后人群睡眠质量不乐观的重要原因之一.根据报告显示,年轻人入睡前普遍在移动互联网上耗费大量时间.47.7%的90后在晚上11点到12点之间睡觉,22.4%在凌晨1点以后睡觉.而在睡觉前,57.7%的90后都在玩手机,36.8%的人睡前玩手机超过50分钟,只有10.2%看书.这些深夜手机党,大部分都在刷微博和朋友圈,追综艺或剧集,以及玩游戏.编辑也十分有体会,抖音等流行的短视频平台,每次睡前打开app想看看搞笑视频就安心睡觉,结果等回过神来已经是凌晨2点了.在巨大的诱惑下,年轻人根本不甘心放下手机入睡,需要有更强的自制力才能抵制诱惑.除了消磨时间,电子产品屏幕产生的蓝光还能带来神经兴奋作用,令入睡变难.
在全球范围,睡眠都是个普遍问题.今年早些时候飞利浦公司发布针对全球13个国家的15000余人进行的调查,全球超过六成的成年人存在影响睡眠的医学问题,四分之一的成年人报告失眠.睡眠是人类最好的“充电”方式,是像呼吸和进食一样的生存基本需求,而对于越来越多的现代人而言,每天都能睡个好觉成了奢侈品.睡眠几乎影响生理和心理健康的方方面面,睡眠不好导致的后果是容易感觉疲乏,情绪不稳定,消极,注意力难以集中,最新的睡眠研究还发现睡眠呼吸障碍可同时增加阿尔茨海默病和血管性痴呆的发生.
充足睡眠、平衡饮食和规律锻炼,可以说是人类健康的三个主要核心.但是有趣的是,大部分对身体健康比较关注的人在吃下垃圾食品或不锻炼时会产生愧疚感,但是熬夜时产生愧疚感的人则少得多.所以,很多人并没有将睡眠习惯纳入到健康生活方式当中去.让我们来看看现代人普遍过度使用的电子产品,到底是如何偷走了我们的睡眠的?
光污染影响皮肤节律
睡前使用电子产品之所以会影响睡眠,是人类几亿年的生物进化导致的.虽然我们早已经过了日出而作日落而息的农耕时代,但是身体依然会跟随自然光线来调整昼夜作息,这种节律写进基因里延续了下来.电子产品屏幕和正午的阳光一样都合有大量蓝光,而人体褪黑素的产生与蓝光强度有很大关系.当我们长时间使用电子产品,屏幕产生的蓝光会抑制褪黑素生成,给大脑输入“不能睡觉”的指令,与此同时,人体的应激激素皮质醇开始上升,让我们警觉和清醒.
我们都知道睡眠不好容易导致皮肤衰老加速,但是很长时间以来蓝光和坏皮肤之间,并没有研究显示有直接关联.大多数时候,我们是基于“玩手机→影响睡眠→皮肤变差”的推断,得出老玩电子产品皮肤变差的结论.那么你可能觉得：如果我睡前玩手机,但是放下手机睡眠质量特别好,是不是就没关系了?今年国际皮肤病研究学会（llD）大会上科学家展示的关于蓝光的研究数据,给了这个问题有力的解答.科学家在皮肤细胞中发现了视蛋白,这是一组位于眼部的光敏蛋白质,它不仅对于视力至关重要,也同样参与昼夜节律的控制.皮肤细胞中有视蛋白的发现表明皮肤细胞可能拥有与眼睛类似的光诱导信号传导途径,通过视蛋白来启动光传感机制.既然皮肤细胞有“眼睛”,那么当用光线来刺激它时,它会有反应吗?Estee Lauder的科学家利用LED灯泡设计了一个的410纳米蓝光室,并进行了一系列实验来评估光污染对皮肤细胞活动的影响,结果显示皮肤细胞对蓝光高度敏感.实验中,蓝光照射数小时后,per-l夜间时钟基因持续下降.我们都知道夜间是皮肤细胞自我修复的最佳时期,但是皮肤细胞中per-1活性丧失导致细胞与其自然昼夜节律失去同步,失去进入夜间修复和恢复周期的能力.你以为手机一关就可以睡觉了,被电子屏幕蓝光照射过的皮肤细胞,被阻止进入了正常的夜间节律.白天污染和日晒损伤,晚上还无法正常修复,长此以往,对皮肤细胞造成的负面影响是持久而深远的.
“视蛋白存在于皮肤中的事实已为人所知,但这是第一次证明皮肤细胞中的视蛋白能够感知光线,并影响细胞的自然节律.”Estee Lauder集团皮肤生物学和生物活性研究与开发部副总裁、品牌首席科学家Nadine Pernodet博士表示,“我们的研究结果表明,这些视蛋白就像是皮肤细胞的眼睛,它们同眼部的视蛋白一样,通过对蓝光的敏感度来控制昼夜节律.”科学家们发现,这个结果还触发自由基生成量增加两倍以上,此外,昼夜节律的紊乱和反应物质的增加导致DNA损伤上升50%,炎症介质也会随暴露于蓝光的时间而逐渐增加.所以蓝光不只影响睡眠的昼夜节律,也扰乱了皮肤细胞的“生物钟”,让它们无法得到好好的休息和修复.从以上这些研究中我们不难得出,不管出于睡眠还是皮肤健康的需要,夜晚长时间暴露在蓝光之下,都不是好的生活习惯.看完这些,你还敢天天熬夜抱着电子产品玩吗?
总结:本论文主要论述了倒时差论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
参考文献：
1、 理疗医疗秘方杨医师帮你实现买车买房 杨医师行医四十年，有很丰富的临床经验，采用医疗加理疗的创新，治好全国的疑难病上万人，韩国和台湾的患者也慕名而来。全国来学习和加盟的人越来越多，到。
2、 小小回春酒帮你赚大钱45岁残疾大哥卖回春酒一年赚一套房 男士回春酒是由41味名贵中草药精心泡制的一种保健酒，对男性的阳痿、早泄、不举、不硬、性欲低、尿频、体弱、肾虚有很好的效果，服用3—7天：晨勃现象。
3、 小小回春酒帮你赚大钱45岁残疾大哥卖回春酒一年赚一套房 回春酒是小本创业金牌项目男士回春酒是由41味名贵中草药精心泡制的一种保健酒，对男性的阳痿、早泄、不举、不硬、性欲低、尿频、体弱、肾虚有很好的效。
4、 男科疑难顽疾三种特效良药帮你解难题 关于男性性功能障碍，这些年来向我咨询的朋友众多，有些是患者，向我诉说了自己的苦衷，希望我能够帮助解决他们的烦恼；有些是经营上的朋友，期盼我能为他。
5、 美家帮解决供给侧痛点 在确定美家帮的商业模式时，创始人戴洪亮考虑的主要是2个问题：第一，如何实现用户价值最大化；第二，如何用利他思维，解决装修行业从业人员及上下游的痛。
6、 赢鼎教育帮报志愿营收过亿，定增转型大高考平台 凭借高考志愿填报业务，2015年赢鼎教育交出了一张极为喜人的年报。高考市场巨大无疑，但赢鼎教育能否以报考为入口，成功切入高中教育尚存疑虑，看上去。