论文疲劳、疼痛和睡眠是适合不知如何写睡眠方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于睡眠论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。
任何一个受伤或是术后正在痊愈的患者都有过疼痛与睡眠搏斗的经历,那种感觉足以摧毁一整夜良好休息.尤其患有慢性疼痛的人对这种感觉更是深有体会.
美国密歇根大学慢性疼痛与疲劳研究中心的风湿病学家Daniel Clauw认为：“受疼痛困扰的人往往存在睡眠问题,但是没有疼痛困扰的人同样忍受着更加严重的睡眠困扰.”
原因在哪里?
“你的身体需要在休息时自我修复.对于普通人来说,身体越疲劳,就越难以入睡,这比慢性疼痛还要糟糕.”美国慢性疼痛协会创始人和执行总监Pennley cowan解释说.
睡眠与敏感
人在忍受疼痛时会睡眠不足,同时会失去对睡眠的控制以及因失眠引起焦虑.这个看起来是一种常识.
“但越来越多的研究表示睡眠不足会更容易让人感到疼痛.”底特律亨利福特医院睡眠障碍研究中心的心理学家Timothy Roehrs认为.他与Clauw都在进行该项目的研究调查.
Roehrs和他的同事进行关于睡眠与疼痛的试验,测试人们在缺觉与获得良好休息状态下对疼痛的反应.试验显示缺觉的人对疼痛更加敏感,会迅速将手指抽离疼痛刺激（一个发热灯泡）.
在另一项研究中,在接受膝关节和髋关节手术的患者中,术前获得充足睡眠的患者要比没有获得充足睡眠的患者需要的止痛药量更少.
这意味着,获得充足睡眠与否,会影响人们对疼痛的感受.最近的一项调查结果支持了这个观点.调查者被问及,当他们获得充足睡眠时他们的精力情况,以及他们如何看待及时入睡的重要性.调查发现,即使被疼痛困扰,充足的睡眠也可以令人保持活力.
“人们为证明充足睡眠并不重要着了很多借口,比如工作、做家务、照顾孩子和老人、休闲活动等”,Roehrs说.
夜晚更糟糕
Clauw认为,“如果能够保持充足的睡眠,疼痛也会得到相应的缓解.”
波士顿布利甘和妇女医院（Brigham and Women’s Hospital）的疼痛管理专家Edward Michna认为：疼痛会影响睡眠质量.疼痛会在夜晚变得更加剧烈,因为白天注意力分散使疼痛减轻,夜晚没有其他事情分散注意力就会使疼痛加剧.
Michna同样被邀请加入该研究,他认为患者可以同医生一起寻找解决方案,包括调整睡眠时间和服用一些可以延长睡眠的药物.还有一点非常重要,就是切忌不可在没有医生指导下将治疗睡眠与疼痛的处方与非处方药混用.
Cowan说：人们有时为了摆脱疼痛会滥用药物和酒精助眠,综合疼痛管理战略会帮助人们远离危险.
举例来说,有些找不到舒适睡姿的人可以从健康专家那里得到建议.一些人可以通过释放噪音的机器来分散注意力.
Cowan患有纤维肌痛,该病的特点是大范围的疼痛与疲劳,她说自己的睡眠秘密就是在睡前享受一个“美妙温暖的泡泡浴”.
总结:这篇睡眠论文范文为免费优秀学术论文范文,可用于相关写作参考。
参考文献：
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