论文健康便利贴是关于对不知道怎么写便利贴论文范文课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文便利贴女孩论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料下载。
越跑越开心
英国对13000名参和者进行了一项为期一年的调查,74%的跑者心理和身体健康状况都有不同程度的改善.英国田径运动协会的另N调查显示,89%的人在跑步中获得了更多的快乐,这得益于运动中收获的新友谊和积极的动力.“跑步可以通过释放内啡肽来改善健康,这是一种帮助身体‘感觉良好’的激素.”阿弗尔·麦克莱伦博士说,“研究表明,对于轻度到中度抑郁的患者,经常锻炼起到的效果,和抗抑郁药物或谈话疗法相当.”
产后抑郁
美国波士顿的一家妇女医院研究发现,在冬季或春季分娩的女性,患产后抑郁症的几率比其他时候低.数据只呈现出这一现象,具体原因尚不清楚,可能和母亲和新生儿在不同季节对室内活动的享受程度不同有关.
25%
25%的英国人对肺癌患者的同情,少于对其他癌症患者.
让皱纹来得慢一点
随着年龄的增长,基于荷尔蒙的变化、自由基的损伤和遗传基因等,皮肤变得更薄、更干燥、更缺乏弹性.还有一些外部因素会加剧皮肤老化,首当其冲的是日晒和吸烟,此外还有不良饮食、压力、酒精、脱水和污染等.正常的老化虽然无法避免,但会保持在科学和健康的速度.每天喝1.5-2升水帮助皮肤保持水分,减少摄入咖啡因和酒精.少用糖,它会降低胶原蛋白和弹性蛋白的功效,导致皮肤失去弹性.皮肤最需要的营养成分包括维生素C、锌和维生素E,因此多吃颜色鲜艳的水果和绿色蔬菜,从坚果类、牛油果或特级初榨橄榄油中获取健康的油脂,通过调节饮食来改善营养.
鉴别乳腺癌风险
英国《自然（Nature）》杂志上发表的两项最新研究成果显示,科学家们对乳腺癌的遗传易感性有了更深入的了解.这两项研究覆盖275000名女性的数据,由几个国际机构的研究人员共同实施,其中包括英国剑桥大学和美国华盛顿大学公共卫生学院.在大量调查中,研究人员观察到DNA的微小变化,在一些有特殊情况（例如乳腺癌）的人群中,单核苷酸多态性（single nucleotide polymorphisms,缩写为SNPs）比其他人更为常见.在65个和患乳腺癌风险增加有关的新DNA区域中,都发现了SNPs,有700种基因和这些DNA链直接相关.
此外,研究还发现了另外7种基因变异,会增加罹患雌激素受体阴性乳腺癌的风险.这些研究结果有助于从基因遗传的层面,提高乳腺癌的个体筛查和鉴别预防.
恢复训练的时机
经常跑步的年轻女性,在孕早期流产,多久可以恢复跑步?
跑步时的好心情有助于度过这段困难时期.如果流产后很快停止流血,身体感觉良好,几周后可以慢慢恢复训练.但如果流产时失血过多,就需要更长时间.失血后的贫血很常见,如果整个人都无精打采,有时感到呼吸急促、头晕,就需要好好休息.如果有发烧、腹痛或有不褪色的分泌物,千万不要跑步,及时就医排除感染的可能性.
64%
64%的父母或其他监护人不注意给孩子补充维生素.6个月到5岁的儿童都应每天服用含有维生素A、C、D的补充剂.成年人在秋天也应特别补充维生素D.
健康饮食宣言
“ 被压制得越小,反而膨胀得越大.因此我开始尝试吃纯素巧克力,以此开启每一天.”——娜塔莉·伊曼纽尔（《权力的游戏》《速度和 》演员）
*真正的纯素巧克力不是由乳制品制成,例如牛奶和动物脂肪,也不含加工糖,但是并不影响味道和口感.
碳水化合物
如果你爱吃意大利面,可能是味蕾在作怪.咸、酸、苦、甜和鲜是我们舌头检测到的五个最基本元素,但最近澳大利亚的一项研究表明,淀粉可能也要加到这个列表中,对味道越敏感,肥胖的风险越高.迪肯大学高级感官科学中心的研究人员发现,人们的味蕾可以检测到淀粉的味道,那些对碳水化合物敏感的人通常会吃更多淀粉含量高的食物,腰围也比其他人更大.别再沉迷高卡路里食物中的碳水化合物了,比如黃油、奶油酱,和淀粉保持一点距离.
28
女性每周饮酒量超过28个酒精单位,会显著增加衰老的迹象.1个酒精单位被定义为10毫升或者8克纯酒精,但喝一口、一杯或者一瓶酒具体摄人了多少,要视酒精度而定.
“秤”心如意
一个不仅可以称重,更能显示食物中卡路里和营养成分的高科技秤,怎么样?现在一些厨房天平已经具有这样的数据库功能.在系统中选择称重的食物,会显示卡路里和营养的详细情况.这意味着你可以计算出每日食谱中含有的热量以及钙、铁等重要成分,还能监督是否摄入了过量的糖和脂肪.即使你正在减肥或节食,也无须选择计算好卡路里的半成品食材,可以放心下厨做自己喜欢吃的食物.
吃瓜群众
在被做成万圣节的手提灯之前,它们首先是绝佳的食物.南瓜中维生素A和C的含量极高,是维护免疫系统的利器,它还富含镁和类胡萝卜素,前者有助于身心平静、促进睡眠,后者被认为是天然的抗氧化剂,防止细胞损伤.
边跑边吃
半程马拉松何时补充能量?在开始后的30-60分钟,不要等到你感知到疲惫那一时刻.最好每30分钟消耗掉15-30克的碳水化合物.一小把葡萄干（约40克）,一些海枣（约30克）,一个小香蕉,再来一个干果或坚果吧.
你的肠胃怎么了?
一项最新调查显示,食物是导致肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome,缩写为IBS）的第二大因素.超过1/4（28%）的受访者认为自己的肠胃问题和饮食有关.更主要的诱因是压力,34%的患者认为超负荷的压力要为肠胃损害负责.
IBS的全称听上去复杂且骇人,但它表现出的症状在生活中十分常见.近1/5的人会在某个阶段必然遭遇IBS,它通过多种方式产生影响,腹痛、腹胀、腹泻或者便秘.88%的患者苦恼于IBS有时会影响到社交,超过八成的人得到过医生的治疗方案,或者有暂时的缓解,但只有14%的人说他们的病情得到了改善.
虽然运动不能直接治疗IBS,但它能释放压力,有时还可以帮助缓解症状.切忌在身体不适的情况下剧烈运动,以免带来更多肠胃问题.
总结:这篇便利贴论文范文为免费优秀学术论文范文,可用于相关写作参考。
参考文献：
1、 建材生意人健康保险规划 对于做买卖的生意人家庭而言，没有职场社保，该如何用商业健康险规避未来的风险呢？黄先生今年36岁，和妻子同岁，两人一起在北京做建材生意，每年净利。
2、 购买健康险哪些要点不可不知 “佛祖保佑所有的痛苦都快远离我吧，真的太痛苦太痛苦了。”这是90后女演员徐婷推送的最后一条微博。2016年9月，徐婷因淋巴癌去世。很难否认，各类。
3、 新派健身便利、特色是首选 恶臭的汗味在健身房里弥散，陈旧的器械让人毫无亲近的欲望，装修风格平庸无奇，私人专业教练变成了课程推销员……当你办了年卡、买了私教、换齐运动健身装。
4、 最高打5.5折税优健康保险到底长什么样 有这样一款健康保险，既可以带病投保，又能补偿基本医保和补充医疗保险的医疗费用，而且除基本医疗保险规定的支付范围外，常见的癌症靶向药、血管支架、P。
5、 互联网金融越整治越健康 互联网金融行业发展时间还不长，尚处于摸石头过河阶段，而其金融属性关系到整个金融秩序的稳定和老百姓金融消费者权益，需要处理好行业发展中的重大方向性。
6、 中国本土日化企业相继崛起名臣健康扛起自主品牌大旗 作为改革开放后发展最迅速、最早对外放开的行业之一，日化行业是一个充分竞争的市场化行业。目前，大部分本土日化品牌与外资品牌处于正面竞争状态，其中在。