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诊室里,我正在给病人号脉,另一位病人突然推门而入：“刘老,我就是来问下,之前吃的药还继续吃吗?”我抬头看了下,想了两三秒钟,果断给出回答并叮嘱：“继续吃,两个星期后记得来复诊.”旁边的三位学生翻了翻早上的记录方才想起,这位患者是一早来的,开好药方离去,已经过去近两个小时,这期间有十多位患者就诊,他们竟一时记不起来了.没想到我却一眼认出,而且还记得那位患者的病情.
一头鹤发,耳聪目明,思维敏捷,记忆清晰,虽已耄耋之年,仍退而不休,坚持每周三次出诊,问诊声音洪亮,开方子手不抖,这都要归功于我多年来的养生之道,我总结为“多病亦兴寿”.
人生,“虚”点对己
古训“多难兴邦”,其意是说,有些遭遇较多劫难的国家,其政权反而能够巩固,疆土得以保持和拓展,使国家兴旺.我认为,在人和病魔斗争、养生益寿方面,这句古训也有着极为重要的借鉴意义,可延伸为“多病亦兴寿”.
别看我现在精神矍铄,其实年轻时身体并不好,总是生病.不过,有一点不舒服,我就会立即去医院就诊,所以成为医院有名的“病号”.用南京话来说,就是对自己有点“虚”.
在我们现实生活和医疗实践中,经常可以看到一种现象：平素身体健壮,从不或很少进医院的健康人,忽然在极短的时间内突然死亡,像侯耀文、赵丽蓉等,噩耗传来,人们都为之惊讶和扼腕！而很多像我这样常年多种慢性病缠身、医院的“常客”,却能在“哼哼叽叽”中度过漫长岁月,达到生物学上所谓的“长寿”标准.
慢病,净化心灵
为什么会有这种强烈的不合理反差呢?我的理解是,当一个平常人一旦发现自己身患多种疾病,犹如在战场上被各路敌兵围困时,面临着如此威胁,首先是精神上被压制,产生无限的恐惧和无助.而珍惜生命,又是人的 ,此时往往经过一番心理较量之后,多数人能够面对现实,冷静对待,逐渐归于心安气平,这时唯一的愿望就是调动一切可以调动的力量和病魔抗争,最大限度地保卫自己的生命,维护身体健康,而平时所急急追求的名利、地位、金钱等全都一股脑儿地被远远抛去,反而使心灵得到最大净化,人的生理功能恢复到稳定和相对平衡,免疫力随之增强,抗病能力大大提高,久之,在正确的治疗下,病魔往往能被战胜,至少也会步入“相持状态”,达到“和平共处”“带病延年”的目的.
外邪,提高免疫
多病者一般体质较弱,“正气”不足,抵抗力下降,故常易遭受外邪侵袭,这样反而会“因祸得福”,因为经常遭受外邪侵扰,能够锻炼并激活机体的免疫功能,日久抗病能力会得到提高和增强.由于不断反复磨练,身体的生理病理变化能够逐步达到平衡和稳定,不似初病时的无奈和紊乱,调动了对抗疾病的有利因素,为健康长寿赢得了时间,就此意义上说“多病也是福”！
百战,御病延年
长期多病的困扰,并和之不断周旋,久而久之,就逐步形成了一套行之有效的应对之法,所谓“知己知彼,百战不殆”.这在日常的衣、食、住、行、医疗服药、保健康复中都能得到体现,时间一长就积累了有效的经验,从而能够御病延年.“久病成医”是此种情况最好的概括,古今中外寿翁寿婆大都有这样的经验体会,因此做一个多病的“健康人”,达到长寿是很有可能的.我作为一个既是多病的患者和从医半个世纪的医者来说,对此尤有深刻的体会.
生活,顺其自然
说到长寿之人,人们总会归结于规律生活.而我的生活却不怎么规律,我的生活态度应了三毛文章中的一句话——“不要刻意生活,一切顺其自然”.
工作 虽然已83岁高龄,我仍坚持每周3次每次半天的门诊,能工作就工作着,等到不能工作了就不工作了.
起居 因工作养成的早起习惯我一直保持下来,即使没有闹钟,每天都会在6点45分起床,晚上没有刻意规定自己要早睡,尽量在11点前上床.不过,起居还是看时节,比如冬天是收敛季节,所以早睡晚起比较好,等到阳光出来再出门,而春天是生发季节,晚睡早起比较好,而阴霾天气则不早起.
爱好 不上门诊的时候,我就在家看书读报写毛笔字,或者到小区散散步,看别人下棋.我认为每天留出一点时间看看书,不仅能让大脑保持活跃和忙碌,从而预防衰老,还能减轻压力、提高记忆力.
饮食 少吃油腻生冷,多吃清淡平和之物.容易消化的食物,有利于健康；大鱼大肉等脂肪高、纖维素少的食物,多吃容易得心血管疾病.此外,“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点并不能适用于所有人,应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量.我从来不吃保健品,春节亲友来看我,送来的保健品,我都拿去送人了.
运动 每天散步.因为腿部有问题,我常规的保健运动只有散步.“胜似闲庭信步”,保持从容又清闲的心态.
心境 恬淡虚无,不奢望不贪图、多宽怀多行善.人生在世,不如意事十有.中医认为“喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、悲伤肺、恐伤肾”,所以保持良好的心态,对健康非常有利.
对人 有耐心,有爱心.在几十年的行医生涯中,我给同事、学生留下最大的印象就是对病人极其有耐心、有爱心.比如有一位81岁的老人在儿子陪同下来看病,因老人耳朵有点背,我就提高声量,一遍遍问诊.同时还叮嘱老人的儿子,要多陪陪老人.因为生病,老年人心理通常有情绪,如果亲情减少或缺乏,老年人容易出现孤独感,对病情更不利.
关于养生,我的体会是,养生没有固定模式,适合自己就好.
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参考文献：
1、 国医大师养生秘笈 国医大师禤国维生于1937年，今年整整80岁。令人惊叹的是，他至今坚持每周出诊五天半，奔波于广东省中医院大德路总院、二沙岛分院、大学城分院，每天。
2、 国医名师养生方法充实忙碌是我最大年轻秘诀 “皮肤红润光泽，说话慢条斯理，思维敏捷，精力十足，已经85岁了，怎么看起来像58岁？”在我的专家诊室里，患者脱口惊叹。“哈哈，我是85岁了，。
3、 患过三次大病国医大师是如何养生 两场大病结缘中医1926年10月12日出生的许润三，5岁即入私塾，洋学堂毕业后考入苏北联中（又名抗日大学）。在15岁和18岁时许润三得过两场。
4、 垂死病中惊坐起朋克养生来救你 各式“朋克养生”瞬间霸占了手机屏幕：啤酒放枸杞，可乐加党参，边熬夜边涂眼霜 ，边饮食边吃健胃消食片，边吃香喝辣边猛灌金银花去火……虽然这种一边作。
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