论文怎样减掉腿部赘肉是适合不知如何写腿部赘肉方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于如何减去小腿部赘肉论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。
我非常讨厌自己腿上的赘肉,可是试了好几种方法都无法减掉.听说做一些运动挺有效,您能推荐几种吗?
读者 周文英
周文英读者：
拥有一双美腿是许多年轻女性的梦想,但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位,所以腿部减肥运动应该是长期保持的生活习惯.推荐几种有效的运动方式,您可以根据自身条件选择,最好几种方法都试试.
【踢腿】每天扶着墙做后踢腿侧踢腿,15个一组,左右各做几组.睡觉前趴在床上后踢腿,不但可以迅速瘦大腿,还有提臀的作用.
【半蹲】腿分开和肩同宽,然后慢慢往下蹲,但是不要完全蹲下去,蹲到一半就像蹲马步那样,然后起身,如此反复做50个.开始时,如果做不了50个,可以循序渐进,慢慢增加.
【游泳】游泳是很受欢迎的健身活动.可在浅水中做跑步动作,或穿上救生衣在深水中做跑步动作.水的阻力会使双腿活动比较费力,下肢承受较大的震荡,能达到瘦腿目的.
【走楼梯】平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重.由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧效率,消除大腿内侧和臀部的赘肉.每步走两阶楼梯可以避免萝卜腿,同时还有提臀效果.
【弹力球】仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复多次.这样不仅能紧致大腿内侧的肉,还有助于减肚子.
除上述运动外,刮腿也有助于瘦腿.方法是：腿上抹好乳液,用牛角刮痧板按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,先左腿后右腿.最好每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉.
医生 李智
总结:本论文为免费优秀的关于腿部赘肉论文范文资料，可用于相关论文写作参考。
参考文献：
1、 網紅拉動健身行業新「機」肉 健身會上癮？市場給出的答案是肯定的。當40～50歲的時髦大叔都在飯桌上談論脂肪含量與馬甲線時，說明市場已經有些微發燙。如火如荼的「私教」生意。
2、 妈妈做肉女儿卖，怪招月入20万 “不打折、不送货、不自取，做有原则的互联网卖家。”“9月，扎扎实实地破了20万！继续努力！感谢每一位肉粉！”2014年国庆后的第一天，金晶妹在微。
3、 西少爷打造互联网味肉夹馍 很多企业家说互联网是一个工具，我听到这话觉得很揪心。如果一家公司照这个理念去做肯定完了。未来互联网行业跟传统行业间的竞争，将不再是商业模式的竞争。
4、 多肉这支绿色股票还能牛多久 业内人士预计，中国多肉植物市场超过10亿元，俨然成为一只“绿色股票”。然而，令业内担忧的是，这些植物利润虚高，有的甚至达到十倍，随着越来越多的投。
5、 专利焊机泰国肉蔬棒棒机稳定赚钱好产品 一种新型焊机在安徽问世啦， 目前已经获得两项国家专利了，国家注册商标：梁新，假一奖你一万元，专利发明人——梁新欢迎大家光临合作，该机设计十分完美。
6、 金丝豆腐（素鹿肉）免费加盟不！不！不！比免费更优惠！ 炎炎8月，傻婆婆送清爽，正常收費3500元的金丝豆腐项目，本月内加盟只收1150元。刚才不是说免费吗？不不不，你听错了，其实比免费更优惠。115。