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闭目养神,不花1分钱的养生妙方
中医理论认为,肝开窍于目,人体五脏六腑之精气皆上注于目.因此,眼睛常常被认为是心灵的窗口,是人最传神的地方.
古代修身养性的人,经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法.《黄帝内经》 中也载文表示,“精神内守,病安从来”,即通过闭目养神,排除杂念、精力集中、無思无虑,直至入静,便可达到养生安神的功效.
对于脑力劳动者来说,越是繁忙时,越需要闭目养神.只要坐下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止.需要强调的是闭目养神必须要时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心,坚持如此,才能使全身经络疏通、气血流畅,身体更加健康.
此外,饭后也是 、闭目养神的好时机.吃完饭后,人体内的血液都集中到消化道内,参和食物消化,如果此时行走、运动,会有一部分血液流向手足,肝脏处则会出现供血量不足的情况,影响其正常的新陈代谢.饭后闭目 10分钟至半小时,不仅有助于养神,还能帮助血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分,有利于保护肝脏.
现代人生活节奏很快,很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况.闭目养神是个不错的调节方法.建议阴虚火燥的人,表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状,闭目养神的调节效果更强.可随时利用空闲时间闭目养神,帮助化燥生津、滋养神志,一般大约10分钟,每天至少保证闭目养神3次.
（摘自《生命时报》文/杨璞）
5招让指甲更坚硬健康
健康的指甲坚硬而光滑,可以承受压力,辅助手部动作.营养不良、接触化学物质和污染物都会使它们受损.美国“自然疗法”网站总结了5个方法,让指甲更健康.
1.偶尔让指甲裸露出来
夏天,很多女性会涂五彩缤纷的指甲油.然而,指甲油会使指甲失去蛋白质.偶尔让指甲“呼吸”一下,吸收阳光中的维生素D,远离刺激性的化学药剂.
2.浸泡指甲
在温水中添加少量海盐和几滴薰衣草精油,每只手泡5～10分钟,可清洁污垢,软化角质层.
3.用保湿霜
在做饭和洗澡后,用富含维生素E的保湿霜滋润指甲,使其渗透到指甲内部.
4.剪成平角
剪指甲时,不要剪成尖的或圆形的,最好剪成水平状,能保护其不易断裂.
5.健康饮食
维生素、叶酸、欧米伽-3、脂肪酸等营养素对健康必不可少,如果缺乏它们,头发会失去光泽,皮肤失去弹性,指甲也会变得脆弱易损.此外,每天要喝充足的水.
（摘自《生命时报》文/赵可佳）
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参考文献：
1、 倡导中医药健康产业，创办旅游休闲保健养生庄园 企业是社会财富之源，要发展经济，就必须大力创办企业。而企业发展就要消耗资源，消耗资源不但会产生满足我们需要的产品，同时也会产生我们不需要甚至对我。
2、 春天，听花的歌声（外二首） 是江河带来地心的问候正如千年以前的温暖所有的知觉 此时绽开顺着地气的经络花儿吸收精华 开放梦想这个时候 听到阳光激情的诗赞借着迎春花。
3、 山中雨夜，芭蕉花开 五年前州庆，难得空闲，就随铁杆“钓粉”到花坝子水库野钓几天。由于库区路难走，成就了库区迷人的风景。野钓的妙处不在渔，妙在置身于大自然间心境的空灵。
4、 一风过旧庭，一花辞绿瘦 此时的夏日微静无风，几分暑气勾起了暗涌的燥热。我只是不经意间翻开古书，目光瞥过纷繁的诗行，那一首首千百年前的诗词却在盛夏的午后蒸腾出墨香。一瞬。
5、 许你百年，灯花 戏剧《白蛇传》中有这样的唱词：这颗心千百载微漪不泛，却为何今日里陡起狂澜。那是白蛇与许仙的初见。西湖二月天，杨柳系画船，斜风细雨中，山如墨色，。
6、 打破纵横，陌上花开 亘古至今，提花织物（又称纹织物）的提花图案一直以四方连续的方式沿经纬方向进行循环连续，且已形成固定的模式与观念，即便电子提花机的诞生也未能改变此。