论文3碗养生粥喝出如水肌肤是关于养生粥方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关养生粥论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。
中医认为,夏季食補重在健脾利湿,开胃消食,药粥疗法,可补充气候炎热丢失的水分,又可护养脾胃.简简单单的一碗粥,既能养生还能轻松驱病.尤其是对于爱美的女性来说,夏季来上一碗养生粥让你气色红润,喝出如水肌肤.那么夏季养生喝什么粥好呢?
山药枸杞粥
取粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量.将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状即可.此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目.
桂圆粟米粥
桂圆肉15克,粟米100～200克.洗净后两者同煮,先用武火煮开,再用文火熬成粥.桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神.
木耳大枣粥
取香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、适量.将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、,煮沸后成粥.此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心.
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参考文献：
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