论文四类食物帮你减轻雾霾伤害是关于雾霾方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关雾霾指数论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。
富含抗氧化物质的食物：蔬果中的各种多酚类物质、胡萝卜素等都有抗氧化作用,它们能降低身體的氧化应激程度.如果原来吃蔬菜水果比较少,那么就试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果.尽量挑颜色比较深色的蔬菜.
富含omega-3脂肪酸的食物：Omega-3 脂肪酸（鱼油中的DHA,及亚麻籽油、紫苏籽油等）有降低炎症反应的作用.国外研究发现,在污染环境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后,和没有增加的人相比,心血管方面的指标会有所改善.对于没有贫血问题的人来说,可以适当调整鱼和肉的比例,减少升高炎症反应的红肉（特别是牛羊肉）,要少吃烟熏烧烤肉类,增加鱼类水产品的比例.
富含胡萝卜素和叶绿素的食物：胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素,菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素.其中叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用,而胡萝卜素在身体内转变成维生素A,有利于上皮组织的抵抗力和修复能力.同时,橙黄色和深绿色的蔬菜水果对预防肺癌等多种癌症有益,对预防心脑血管疾病有益.
富含维生素的食物：初步研究表明,维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够减弱大气污染情况下的健康损害,比如被大气污染所苦的哮喘儿童,在增加VC和VE摄入之后,通气量的下降程度会轻一些.
营养师建议,日常生活中,一定要注意自己和孩子所吃食物的营养质量,尽量从新鲜天然食物中获得保护.那些只有油、糖、淀粉,却缺乏各种维生素和保健成分的东西,比如甜饮料、膨化食品、饼干之类,尽量少吃或不吃.
（李欣然荐自《老年生活报》）
责编：我不是雨果
总结:关于免费雾霾论文范文在这里免费下载与阅读,为您的雾霾相关论文写作提供资料。
参考文献：
1、 4类食物减轻关节痛 4类食物减轻关节痛关节炎是中老年人多发病，主要症状是关节疼痛、肿胀。最近，美国“前沿营养学”网站刊文，讲了4类能缓解关节疼痛的食物，配合药物。
2、 雾霾经济火了 口罩、空气净化器、健身器……因雾霾而热卖；萝卜、雪梨等食品也受到青睐，有人甚至自制“抗霾食谱”。数据显示，全国淘友们每年为雾霾花掉10多个亿。。
3、 雾霾会使北方人寿命减少5年吗 近日，严重的雾霾让北京淹没在一片灰蒙蒙之中，一些地标性建筑凭空“消失”，车辆行驶至十字路口却看不清楚交通指示灯，医院呼吸道疾病患者增多。雾霾对。
4、 基于全过程管理雾霾综合防治 [摘 要]以我国持续多发的雾霾天气为背景，在分析雾霾产生的多方面原因和危害基础上，运用全过程管理分析工具，构建基于全过程管理的雾霾综合防治模型，。
5、 我国雾霾防治税收政策演进过程 摘 要：演随着我国国民经济总量的不断增长，工业化和城镇化进程的加快，如何有效运用税收政策防治雾霾成为全社会共同关注的热点问题。作者运用文献分析和。
6、 产业化推进雾霾治理 雾霾已经成为让人无法独善其身的公害，加大治理力度，从中央到地方都空前重视，形成社会共识，开始探寻用全新的思维来科学治理雾霾。雾霾，你在我面前，。