论文远离黄斑病变，享受健康生活是关于本文可作为健康生活方面的大学硕士与本科毕业论文健康生活小常识100条论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
在我国,50岁以上人群中,每5个人就有1人出现黄斑病变,它已经成为中老年人不可逆视觉功能异常的重要诱因.随着中国人口老龄化的加快,该病还有明显的上升趋势,但一般人对黄斑病变的认识和关注还很不够.
黄斑,处于人眼底视网膜 的光学中心区,是视力最敏锐的地方.如果把眼睛比做照相机,黄斑就相当于是底片.黄斑区富含叶黄素,叶黄素的含量直接影响到视力及眼睛健康,但人体自身不能合成叶黄素,必须从食物中补充以满足生理需要.黄斑区域虽然占比不到眼球的5%,却控制着眼睛的光亮觉、色觉、形觉等90%的视觉功能.所以,黄斑得了病以后,会出现视力下降、视物变形、色觉异常、中心盲点等症状.黄斑病变具有慢性、进行性不可逆性,现有的治疗只能稳定病情,保护视力.因此,由黄斑病变导致的视力丧失比白内障等疾病更为严重.
为了防止黄斑病变的发生,就要养成良好的生活习惯：戒烟限酒；避开高紫外线、蓝光照射的环境；注意用眼劳逸结合；患有高度近视、血脂异常、糖尿病等疾病的人群要及时治疗；在饮食上应选择营养丰富、富含蛋白质且易于消化的食物,多食用富含叶黄素,维生素A、C、E及胡萝卜素的蔬菜和水果,特别是叶黄素含量高的食物.
大量研究表明,叶黄素具有抗氧化和光保护作用,充足的叶黄素能够提高黄斑色素密度,避免蓝光对眼睛的损害,增强视网膜对自由基的防护作用,阻止或减轻对视网膜黄斑组织细胞的损伤,因此叶黄素又被形象地比喻为“隐形太阳镜”.含叶黄素丰富的食物有芥蓝、菠菜、黄玉米、蛋黄等,有条件的患者也可口服含有叶黄素的保健食品,如诺盯软胶囊.
为了早发现,早治疗,建议45岁以上的中老年人,在出现视力下降、视物变形等症状时,一定要及时就医排查,1～2年做一次眼健康检查,防患于未然.平时在家里也可以自我检查初步判断是否存在老年性黄斑病变.方法是：用手挡着1只眼睛,用另一只眼睛看直线的物体（比如商品包装上的条码,直线的门窗等）,如果出现变形,或者看不清电视机屏幕下的字幕,或者看女性出現长胡子（黑影）,且带上老花镜也不能解决,十有 是黄斑病变,这时就要及时就医.
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参考文献：
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