论文生活小烦恼健康小助手是关于烦恼方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关烦恼论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。
在学习和生活中,我们可能会遇到一些与健康有关的小烦恼.比如睡眠障碍,导致睡眠不足；长期低头,导致颈部不适；压力过大,导致情绪烦躁等本期介绍三款App,让你试试用手机来帮助解决这些烦恼.
睡眠助手 — 蜗牛睡眠
点击蜗牛睡眠的图标 ,可以看到深蓝色的主界面.显示翌日的闹铃时间,闹铃时间下方显示预计睡眠时长（图1）.你可以点击右上角闹钟标志设置闹铃时间（图2）.
在主界面上点击“开始睡眠 ” 按钮,代表你要进入睡眠时间了.在最下方的功能栏点击“助眠” ,可根据自己喜好选择助眠音乐、睡前故事、晚安曲等（图3）.在“发现”板块里,出售与这个App搭配的商品.如果你购买这些商品,可以借助它们在“睡眠记录”中记录你的睡眠状况（图4）,包括入睡时间、入睡时长等数据,甚至还有翻身次数、鼾声等记录（图5）.切换“日”“周”“月”可查看关于睡眠质量的分析报告（图6）.
笔者试用了一下助眠音乐,感觉不错.其他功能就留待有兴趣的人探索吧！
冥想助手 —— Now
点击App图标 ,映入眼帘的便是各种冥想课程（图13）. “热门推荐” 里是时下最流行的冥想课程；“全部课程” 中,有从易到难的冥想训练课程（图14）.如“7天基础冥想”中（图15）,App会提供一个7天的冥想训练课程,适用于没有基础的初学者.在首页的“名师” 中,有几位来自不同国家的冥想导师提供指导（图16）.
在“场景” 中,有不同生活场景下的冥想练习指导,如“情绪紧急救助冥想”,帮助你解决突如其来的负面情绪.“晨间冥想”“晚间冥想”,顾名思义,是在早晚时练习的冥想课程 （图17）.点击“播放” ,会显示正在学习的冥想课程,你可根据其指示,循序渐进地进行学习（图18）.
冥想可以调节情绪,缓解焦虑.如果学习压力较大,不妨尝试一下这个App,说不定可以减轻压力,更好地面对挑战.
颈椎助手 —— 颈椎健康攻略
打開颈椎健康攻略图标 ,点击左上角图标 ,可以对自己进行健康评估：勾选符合自己情况的选项（图7）,系统会给出一个分析报告（图8）,提供改善坐、站、立等姿势的训练方法.切换至主界面,进入“日常” 板块,它会提供缓解颈椎不适的方法（图9）.“禁忌” 板块会告诉你,有一些动作虽然能暂时缓解颈椎、腰椎的酸痛,但却是错误的,不宜使用（图10）.“动作” 板块列出了9种矫正颈椎的动作（图11）,点击任一动作,你可看到该动作的示范视频（图12）.
长期伏案低头会导致颈部肌肉紧张,错误的姿势还会影响我们的身体发育,甚至引起颈椎等部位的疾病.让手机里的颈椎助手监督自己吧,健康是学习的本钱！
总结:本文是一篇关于烦恼论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
参考文献：
1、 互联网运动族让生活插满健康小旗 不论是夏季的烈日炎炎，亦或是冬日的寒风瑟瑟，都阻挡不了人们健身的热情，马拉松长跑、自行车赛、登山、游泳等运动越来越多地出现在人们身边。随着移动互。
2、 生活小窍门2则 生姜清洁水龙头家中的水龙头用久了以后，就会像蒙上一层雾气一样，色泽暗暗的，一点也不亮。只要用几片生姜来擦一擦，再用清水冲洗一下，马上就会光亮如。
3、 我教学小助手 小学生学习语文最主要是为了能够阅读，学生一入学首先遇到的就是识字和阅读之间的矛盾，学生的识字量少严重阻碍了阅读的进程。如何让学生又多又快地识字，。
4、 善于观察生活小发明家 ★星成就2012年获得“中国少年科学院小院士”称号、全国第29届“青少年科技创新大赛”一等奖。★星语录我很小就开始玩乐高，玩着玩着就想通过。
5、 生活小能手 亲爱的小读者们，在生活中你有没有遇到过类似东东家的生活难题——东东一家3口人，一个人平均每月用水量是4吨，全家一年用水量是多少吨？看到这道题。
6、 小分子肽——引领健康新时代 人体所有疾病的发生，都是从细胞故障开始的。细胞故障的两种原因：1、细胞得不到所需要的营养；2、细胞被毒素侵袭。世界卫生組织指出，治疗慢性疾病。