论文培养大学生体育锻炼习惯是适合不知如何写体育锻炼方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于体育锻炼计划300字论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。
【摘 要】体育需要强调人们亲自参加体育锻炼,并成为日常生活中不可缺少的内容.培养大学生对体育的兴趣、爱好,并养成体育锻炼的习惯,不仅是个人健康的需要,也是社会发展和现代人追求文明生活的需要,更是体育教学成果的一个重要标志.培养大学生良好的体育锻炼习惯,对提高课堂教学效果,培养学生终身体育能力,促进学生身心健康发展有着重要的意义.
【关键词】培养 锻炼习惯 终身体育
一、转变观念,提高对培养大学生良好的锻炼习惯的认识
长期以来,体育教学主要还是习惯于让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能,不注重培养学生的锻煉态度、兴趣和习惯.如果既没有端正的锻炼态度,又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯,学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的,当然也就无法实现全面提高身体素质.相反,学生对锻炼如有浓厚的兴趣,又具有良好的锻炼态度和习惯,就会以一种积极的态度,精神饱满地参加锻炼.例如,现在的大学生大多不喜欢跑步,一听到要跑步就叫苦,更谈不上对于跑步有兴趣和习惯了,可每学期的体能测试又必须进行.经过观察发现：学生们普遍喜欢踢 ,喜欢打篮球,刚才还在叫苦,可一踢起 或打起篮球就生龙活虎,什么累都忘了.于是教师就有意识地多组织教学比赛,使学生的速度素质和耐力素质不知不觉得到充分的锻炼.同时,针对许多学生在比赛中体力下降很快,教师及时指出：“速度素质和耐力素质是想踢好 打好球的基本保证.”这样学生就能较自觉地练习跑步,教学效果就好多了.因此,体育教师应转变观念,提高认识,在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯.
二、科学地进行学生良好的锻炼习惯的培养
培养学生良好的锻炼习惯,包含两层意思.一是培养学生科学地进行身体锻炼,二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要,成为一种习惯.其中,培养学生科学地进行身体锻炼是基础,只有科学地锻炼身体的习惯,才能称得上良好的锻炼习惯.
1.指导学生掌握科学锻炼身体的方法
不是任何一种活动都是体育活动,也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质,不懂得用科学的方法锻炼身体,不仅会影响锻炼效果,还有可能损害身体健康.只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法,才能达到预期的锻炼效果.还是围绕踢 的教学,如果一味让学生乱踢,是很容易出现伤害事故的,因此,体育教师在课堂教学中,应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生.首先,让学生了解人体的结构,各系统器官的功能,身体锻炼的卫生常识,体育动作的规律特点,以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的.其次,让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序,以及为什么做和怎样做准备活动和整理活动等方面的知识.此外,体育教师应根据学生不同年龄阶段,运用不同的锻炼手段和方法,引导学生进行科学的身体锻炼.
2.加强良好锻炼习惯的训练
良好习惯的形成,是意志和毅力的结果,只有经过严格要求,反复训练和努力实践才能形成.前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯,但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习.”因此,体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征,根据教和学的需要和可能,制定严密的、科学的、切实可行的计划,有的放矢地逐个项目培养和训练.让学生准确掌握动作要领和练习过程,要由易到难,由单项到系列,由部分到整体,坚持不懈,反复训练.教师还应经常督促检查,持之以恒.只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯.
3、培养训练学生的良好锻炼习惯,必须和培养学生对活动的兴趣、爱好相结合
兴趣,表现出具有的积极情绪,导致了行为上爱好某项活动,从而形成行为习惯.如果缺乏对某一活动的兴趣,就不可能产生对该活动的爱好,一般来说,也就不可能形成从事该活动的习惯.反之,随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长,习惯性也就越强.学生们之所以踢起 来不觉得累,就是因为他们非常喜爱 这项活动.随着我们对这项活动的深入,学生从“只知乱踢到踢出些门道”,踢的过程,也就是学生的爱好不断增强的过程,及养成经常从事体育锻炼的习惯的过程.
三、把握形成学大生良好锻炼习惯的两个因素
1.发挥体育教师在教学过程的主导作用
学生模仿性强,体育教师是学生直接效仿的对象之一,对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响.因此,体育教师在课堂教学中,应充分发挥为人师表,言传身教的示范作用,认真贯彻课堂常规,科学地安排教学过程,规范准确的讲解示范动作技术,并且加强练习方法的指导.让每一个学生每一节课,都经受一个科学锻炼身体的过程,并且能体验到成功的愉悦.通过明示和暗示的综合效应,来培养学生良好的锻炼习惯.
2.促使学生形成自律性
培养学生良好锻炼习惯的过程,学生是主体,外因需要通过内因起作用,只有设法将学生从被动锻炼中解放出来,变被动锻炼为主动锻炼,才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的.由被动锻炼转化为主动锻炼,需要很强的锻炼自觉性和自觉能力.因此,体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯,而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划.严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等.教育学生实施进行自我评价、自我监督.不断提高学生积极参和和锻炼的自律性,从而养成良好的锻炼习惯.
在现代社会里,“珍爱生命,珍爱身体”是现代人健康文明的生活方式,终身享受体育锻炼是新时代每个人的权利.这就要求大学生提早培养自己的体育锻炼兴趣,养成良好的运动习惯,为今后的美好生活打下健康的基础.
总结:本论文可用于体育锻炼论文范文参考下载，体育锻炼相关论文写作参考研究。
参考文献：
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