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中国书法艺术源远流长,深为国人所喜爱,因其对维护人的身心健康也大有裨益,越来越受到人们的重视.其实,“书以养性,书以养神”,书法艺术自古就被历代文人雅士视为养生之法.而我国110岁高寿的著名书法家苏局仙,更深谙此道.1985年,他以104岁高龄被评为全国健康老人,生前还有“上海第一老人”之称.
出生于19世纪晚期的苏先生儿时家贫,8岁临池习字,百年间乐此不疲.日军入侵后,苏局仙拒绝当日伪校长,毅然辞了教学工作,更加专心研帖,四季如一,每日坚持写2500个字.苏先生是发自内心地爱好书法,他常说：“书法能长寿”.其书法艺术传至五湖四海,总计有海内外30多个学术机构聘其为顾问,他的许多墨迹被纪念馆、博物馆珍藏,有的还刻石留史.《中国当代书法家辞典》《当代书画篆刻家辞典》等都将其事迹收录入典.在书法界,他与孙墨佛齐名,享有“南仙北佛”之美誉.他在少年时,临摹颜真卿的《家庙碑》、柳公权的《玄秘塔碑》.年长后,习练王羲之的《兰亭集序》.百岁后,又学起王献之的行书来.苏先生每日从书法艺术中汲取营养,渐成书法养生三大境界.
养形,以书法锻炼筋骨.苏先生非常注重“摇筋骨、动肢节”的导引内涵和书法规矩,洗笔、调墨等绝无丝毫省略.他每天早晨6时起床,喝一小碗淡盐汤,细品一碗淡粥,然后便摆出指实掌虚、身直腕平、悬腕悬肘的姿势,前落后顾、左撇右捺、上折下弯,均要求十分严格.全身之力运于笔端,全神贯注,笔力稳健,气势连贯,如同打太极拳一样,这既使手、腕、臂不僵化,又起到静心养气的作用,调整肌体各项机能.现代医学研究发现,练习书法可使人的心率和呼吸频率减慢,血压降低,脑血管扩张.苏先生在105岁时,有一条腿受伤,但他仍坚持每天在室内绕大书案挥毫两千步,依然点画扎实,一丝不苟.
养神,以书法陶冶情操.苏先生主张以静养神.“形为神之宅”,要求思想集中,把精神调节到最佳状态,就会觉得心旷神怡.练字时全神贯注,人的思想恬淡、少欲,心神不被外界事物所扰.抗战时期,日伪软硬兼施诱迫苏先生当汉奸乡长.苏先生坚不就范,在书斋里念经拜佛装傻,每日书写“水、石”二字,约束自己像水一样清白、像石一样坚强,甘于清贫,守得住寂寞.《》中提倡人体阴阳平衡.练习书法可以让人的心神安静下来,保证人体内环境的稳定,能够延缓细胞的死亡,推迟衰老.可以说,练习书法是防治身心疾病的非药物疗法.
养气,以书法平和心气.一位中医名家曾说：书法是练气的一个好办法,练习书法时需要的静心、潜心都与练气浑然一体.练习书法不但是一种艺术追求,还是没有招式的“气功锻炼法”.苏先生自创了配合书法气息的“吐纳术”,天气好时,他置笔墨纸砚于空气清新之庭院,深吸慢呼,调整气息,呼气时“长啸”有声,伴以动眼、手、腕、臂,舒筋活血,将神、气贯注于书法运动的全过程.
练习书法能够陶冶人的情操,磨炼人的意志,也是一种“动静合一”的健身法.读者在繁忙的工作之余,不妨学学苏局仙先生以书法养生之道,对健康身心必有好处.
（作者单位：成都军区联勤部）
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参考文献：
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