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阎崇年：想健康须心静
“我最关心健康长寿.光健康不长寿也不行,48岁很健康突然没了,不行；长寿不健康也不行.”84岁的老教授、著名百家讲坛讲师阎崇年说,要想长寿,必须要做到心静.
阎崇年分享,因为长期研究清史,他发现很多书画家、学者都很长寿,部分因素是因为读书、画画能稳定情绪,让人处事心态平和,是长寿的良方.
另外,他还提醒年轻人,不要为了工作忽视健康.车过一段还得保养保养,身体结构比汽车复杂多了,健康不管真不行！
唐国强：再忙也多回家吃饭
著名演员唐国强在谈健康时还不忘调侃,虽然一直觉得自己还年轻,但因糖尿病,一直随身携带胰岛素,上下飞机、出差中都要按时注射,很无奈,如果能重新年轻一次,一定主动饮食管理,不让“加号”持续飙升.
作为多年来“驻扎”在剧组的老演员,唐国强大部分时间都要在剧组吃盒饭,每部剧都需几个月的时间.唐国强表示,年轻人再忙,也要学会生活,多在家做饭,做好健康管理.
王姬：睡前一杯葡萄酒
“我的嗓音之所以这样,是因为年轻时一次感冒,没太在意,最后身体好了,嗓子却再也好不了.”王姬感慨,在那之后就很注重健康,精准检测是非常好的健康管理方式,我们能提前知道什么样的食物和药品更适合自已,可避免很多疾病.
由于长期在剧组拍戏,剧组盒饭并不完全干净.“我现在有食物洁癖,但不挑食,为了让身体更放松现在已经尽量不喝大酒,现在每天睡觉前喝一杯葡萄酒助眠,让起居生活更规律.”
韩雪：女孩想美要抵制美食诱惑
“生活中,我觉得能做好健康管理的人,都是很有定力的人.”韩雪说,当很多美食放在你面前时,一定要经得起诱惑.是图一时嘴过瘾,还是考虑长期健康,想明白这点很重要.当你很理性地去看待这个问题时,即便一个美味的冰激凌放在面前,也不想吃了.
韩雪还提到,生活中,她是一个能约下午茶一定不约晚饭的人,不会在社交方面做太多消耗,这样才能静下心来去考虑你该如何管理自己的生活、学习和健康.
刘劲：每天坚持锻炼1小时
“一天只能一顿饭,每天爬5000米海拔的高山,全剧组的人员体力都持续透支,想起来都有点后怕.”说起拍摄《长征》时的艰辛和困难,刘劲分享.其实,常加班加点赶戏,吃东西很不健康,所以演员更需做好健康管理,尤其是对自己的精准健康管理,養成良好生活方式很重要.
为了让好身体常伴,刘劲透露,现在一直在锻炼身体,每天至少1小时,会在家附近慢跑,或者打打球,这是给身体常注活力的最有效方式.
卢奇：健康管理要从小细节做起
正因拍摄电影《 》,卢奇一个男子汉都开始注重皮肤管理了！当时,卢奇尚不满50岁,要演出70～90岁的 ,因年龄差距大,必须经过一种特别的化妆.“我的眉毛比较浓,要全部整掉,每天还要粘人造皮肤,毛囊都给杀死了.”
在那之后,他从每个小细节开始注重健康.“我现在爬山,每天一个多小时锻炼.”最后,卢奇建议年轻人,无论工作多忙都要注重一日三餐均衡饮食,还要定期进行检查、接受最精准的治疗.
孟茜：早餐是一天中的“红毯”
作为一名年轻的女演员,孟茜对于生活中的健康管理也有着细微观察.
“现在很多人都不吃早餐,特别是周末,大家就想睡懒觉,这习惯相当不好.”孟茜分享了自己的经验,她以前同样起不来.“七八点完全起不来,现在睡得早起得早,浑身有劲,很轻快.早餐是开启完美一天的红毯！”同时,孟茜也建议,想要健康的身体,尽量在晚上10点之前睡觉.
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参考文献：
1、 健康生活方式可使患妊娠糖尿病风险减半 妊娠糖尿病是一种孕妇常见的妊娠并发症，它会对母亲和婴儿的身体健康造成长期负面影响。在过去10年里，几种影响患妊娠糖尿病的风险因素已经被证实，这些。
2、 健康生活少吃油多吃鱼 人体必需脂肪酸主要有两类，一类是欧米伽6脂肪酸（ω6），有些植物油中就含有丰富的ω6；另一类是欧米伽3脂肪酸（ω3），海鱼的鱼油中含有丰富的ω3。
3、 节制是健康生活闸 现实生活中，不少人总是喜欢跟着感觉走。比如，想得到某种东西的时候就拼命地想得到，得不到的时候就很颓丧。想吃某种东西的时候，就拼命地吃，完全不顾及。
4、 健康住宅需求浪潮襲來WELL健康生活內涵與商機 2017 年是大陸執行「國十條」第一階段目標的收官之年，為抵禦霧霾和沙塵威脅，大陸提出了健康中國戰略。「十三五」建築新轉型，空氣品質好升級依。
5、 做健康生活引领者 在大健康产业的蓬勃大趋势之下，中国保健品行业的发展前景毋庸置疑。自20世纪90年代开始，保健品作为一个备受瞩目又广受消费者质疑的行业，在经历了。
6、 养身有道健康生活创造财富 本人酷爱医学，遍访名医在素有“南楚极地”、“百越襟喉”之称的通道侗族自治县，寻得传承200多年的侗族中医世家的养身之道独家秘方。【益肾通脉强身健。