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你可能听说过一心多用（multitasking）容易出问题,不过,最新研究表明,这种多任务处理的工作方式不但有损你的绩效表现,而且还可能损害你的大脑.斯坦福大学进行的一项研究发现,一心多用要比一心一用的效率更低.研究人员还发现,和一段时间只专注于一项工作的人相比,经常受到多条电子信息同时冲击的人无法集中注意力、回想起信息,也不能从一项任务顺畅地切换到另一项任务上.
一心多用智商降低15点
斯坦福大学的研究人员发现,“重度”一心多用者在完成多个任务的时候,实际上要比那些一次完成一项任务的人表现更糟糕.因为他们很难让自己的想法条分缕析,而且无法自如过滤无关紧要的信息.另外,他们从一项任务切换到另一项任务的速度也更慢.由于你的大脑一次只能专注于一项任务,所以,一心多用会降低你的效率和表现.虽然你试图一次完成两项任务,可你的大脑却缺乏同时成功完成两项任务的能力.
研究还表明,除了会拖累你的工作进度以外,一心多用还会降低你的智商.伦敦大学的一项研究发现,在完成认知任务时,一心多用者的智商会下降,降低的程度就像他们吸食了 或者彻夜未眠一样.一心多用会导致智商分数降低15点,相当于一个8岁儿童的平均智商水平.因此,下次你在开会期间给你老板写邮件时别忘了,你的认知能力已经大大降低,还不如让一个8岁大的孩子替你写信.
一心多用损害大脑
人们一直认为,一心多用造成的认知损害是暂时的,但最新研究显示,事实并非如此.英国萨塞克斯大学（University of Sussex）的研究人员研究了在多台设备上（比如一边观看电视一边发送短信）工作的人,观察他们的大脑核磁共振扫描图像.他们发现,重度一心多用者的大脑前扣带脑皮质（anterior cingulate cortex）图像的密度值较小,前扣带脑皮质主司同情、认知和情绪控制等功能.
虽然为了证实一心多用是否会对大脑造成损害还需要进行更多的研究,但有一点很清楚：一心多用确实会给大脑带来 影响.这项研究的主要作者、神经系统科学家Kep Kee Loh对此给出了解释：“我们和不同设备互动的方式或许会改变我们的思维模式,而这些改变或许发生在大脑结构的层面.我认为,意识到这一点是非常重要的.”
从一心多用汲取教训
即便你喜欢一心多用,也不要听之任之、使其成为一个习惯,因为很显然,它不仅会拖累你的工作进度,而且还会降低你的工作质量.即便这种工作方式不会对大脑造成损害,但放任自己一心多用,也会使你在精神专注、思维组织和关注细节等方面的困境雪上加霜.在会议和其他社交场合一心多用会导致自我意识（Self Awareness）和社会意识（Social Awareness）降低,而这两种情商技能则是在工作中取得成功的关键.全球领先的情商测试、培训和认证服务机构TalentSmart在对100多万人进行的研究中发现,90%的优秀员工都拥有高情商.正如目前的研究表明的,如果一心多用确实会损害前扣带脑皮质（主司情商的大脑关键部位）,那么,这种工作方式自然也会降低你的情商.
因此请记住：每当你一心多用的时候,不但你的工作效率会大打折扣,而且你很可能也在损害大脑中对你的工作成功至关重要的一个部位.
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参考文献：
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