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“唉！”听见有人叹气,你或许会摇摇头走开,甚至数落着：没事叹什么气?自古以来,人们都不喜欢唉声叹气,认为这是悲观厌世的表现,是负能量的一种体现.其实,叹气对身体大有好处.
早在几年前,日本的心理学家就已经观察出,一个人在工作或学习疲劳的时候,长吁短叹几次,不仅疲惫感马上会消失得无影无踪,整个人还会变得安定舒畅.即使在满心愁闷时,叹几口气后,胸中的郁闷也会随之化解.而且,若是婴儿叹气,更是有利于肺的膨胀和发育.看来,叹气真是一剂“自产良药”.
2016年3月,研究人员发现：人的大脑中有两小团神经元,它们就像是可以控制叹气的开关一样,只要体内的肺需要额外帮助,便能自动将正常呼吸转变为叹气.而且,无论人们的心情是否沮丧,此转化频率都为每5分钟一次.也就是说：叹气是一种非常重要的救生反射,能够帮助肺保持健康.
为何这么说呢?当我们呼吸时,空气内的氧气会进入肺部微细肺泡内血液,但有时候肺泡会塌陷.肺泡塌陷会损害肺交换氧气和二氧化碳的能力,从而引发多种肺疾病,而使肺泡重新膨胀打开的唯一方法就是叹气.
叹气其实就是一种深呼吸,只不过并不是人为自愿的.每次叹气时,人们所吸入的空气体积是正常呼吸的两倍,由此可以使体内横膈上升,促进肺部排尽浊气,增加肺活量以及血液中的含氧量,从而加快血液循环,使身体处于松弛状态,同时使大脑兴奋和抑制状态更加协调.正因如此,叹气可消除悲伤痛苦、焦虑等不良情绪,有益体内环境的调节和稳定,使脏腑功能得到充分发挥.
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参考文献：
1、 远离让你感到自卑人 一个人不喜欢你，可能只是因为你传递给他的信息，让他自卑。天长日久负面情绪累积，他与其不喜欢自己，不如不喜欢你一从前，我有个上司，能力很强。
2、 购物真能够缓解悲伤吗 许多人在感到伤心时，会通过花钱购物的方式，抚慰自己受伤的心灵。这种办法真的有效吗？最近，《消费心理学期刊》刊登一篇美国密歇根大学商学院研究者撰写。
3、 不要在悲伤时候恋爱 母亲去了，在癌症的病痛折磨了她9年后，就这么一声不响地走了。上一刻，萧颐还在和亲戚们聊着天，转过头的时候，看到母亲戴着氧气罩，安静地闭着双眼，。
4、 判就是让每个人都感到满意 谈判不仅出现在外交场合或者生意场上，它也是日常生活的一个重要部分。如买东西时跟商家谈判，工作时跟上下级谈判，甚至哄孩子睡觉时也在谈判。然而，大多。
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6、 铜镜照我影，年年叹年年 破镜（唐）杜牧佳人失手镜初分，何日团圆再会君？今朝万里秋风起，山北山南一片云。览镜（唐）刘希夷青楼挂明镜，临照不胜悲。白发今如此，人。