论文睡眠不足对健康危害是关于本文可作为睡眠不足方面的大学硕士与本科毕业论文睡眠的危害论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
1.脾气暴躁当人们专注于某件事时,一旦被打断就会产生负面情绪,而睡眠不足会将这种负面情绪放大.
2.情绪低落研究发现,睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳.
3.头痛研究发现,36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状.
4.体重增加睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,控制冲动行为的能力也会降低.而这容易导致体重快速增加.
5.视物模糊睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉.
6.反应迟缓睡眠不足,会让你对外界事物的反应变得迟钝.
7.口齿不清研究表明,若连续一段时间不睡觉,说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清,很像喝醉酒人说话的样子.
8.车祸风险高缺觉的人开车,就像酒驾一样危险.
9.易得病长时间睡不饱,身体的免疫力会下降.研究显示,连续两星期每天睡眠不够7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍.
10.疫苗效用减弱睡眠不足时注射疫苗,其效用会因免疫力较差打折扣.
11.更怕疼多项研究显示,若晚上没睡够,人体对疼痛的敏感度会提高,对疼痛的忍受力会降低.
12.学习能力降低短期记忆是决定学习成效的关键因素之一.睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,注意力很难集中,影响学习效果.
13.容易健忘睡得越少,越容易健忘,老年人患上认知障碍的风险也会增加.
14.做事老出错研究发现,睡眠不足的人做投资决策时,极易出现经济损失.
15.肠胃出问题美国研究发现,睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；而患有克罗恩病（肠道疾病）的人,若长期睡眠不足,复发风险也会提高.
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参考文献：
1、 济宁市在校大学生睡眠质量和心理健康状况调查 [摘要] 目的 对济宁市在校大学生睡眠状况与心理健康状况进行抽样调查，探讨其存在的相关性和社会意义。方法 抽取济宁市各高校（济宁学院、济宁医学院。
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