论文拯救脑容量大作战是关于拯救方面的论文题目、论文提纲、拯救论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
是不是越是紧张的考试季,越觉得自己脑子不够用?是不是越是提醒自己出门别落下东西,最后偏偏还是落下了?是不是觉得脑子经常混沌,不是乱成一锅糨糊,就是硬得像块木头?明明青春正当年的你,记忆力却总是“捉襟见肘”.今天,方慧和你一起大开脑洞、拯救脑容量！
Part1
“僵尸”来了
——是什么在“吃”掉我们的脑子
潜水“僵尸”：久宅不动
攻击招式：冬眠大脑
易感人群：习惯久坐、不爱外出的御宅族
案例 周末,景怡最喜欢宅在家里睡觉和上网,活动范围往往不会超过卧室到厨房的距离.周一清晨,景怡发现自己依旧脑袋昏沉、哈欠连连,似乎越休越累,让她一整天都不在状态.
其实和人一样,大脑也惧怕“幽闭”.久宅不动会导致血流缓慢,大脑缺乏新鲜的氧气和营养供给,从而出现“冬眠”的状态甚至大闹情绪.毕竟世界那么大,它也想看看.
塑料“僵尸”：缺觉
攻击招式：释放脑雾
易感人群：以学生党为代表的起床困难户
案例 升入初三后,北北的睡眠质量一直不好,晚上窗外有一点点动静,她都听得很清楚,常常到凌晨三四点才勉强入睡,早晨六点就自动醒来.白天上课时,北北常常无法集中注意力,有时还会头疼,这让她很郁闷.
手机需要充电才能维持运行,大脑也是如此.人只有通过睡眠,才能将大脑从日理万机的操劳中解放出来,而长时间睡眠不足或者睡眠质量差会让大脑一直处于弱兴奋状态,不仅在接纳外界信息时变得迟钝,更会加速脑细胞衰老,使之固化记忆的能力大打折扣,从而造成信息的丢失.
读报“僵尸”：信息爆炸
攻击招式：多维刺激
易感人群：爱刷微博、光顾朋友圈,对一切充
满好奇的思维易发散者
案例 于孟是个手机控,做作业时,他隔两分钟就会不自觉地拿起手机刷微博或光顾一下朋友圈,原本一个小时就能完成的作业,他要花三个小时才能做完.如此一心多用导致了他在作业中频频出错,成绩始终上不去.
人脑并不是无所不能的,可以同时处理多项事情,它只能在不同任务间来回切换,就像电脑一样,打开了太多窗口,就不可避免地会在某次切换时造成卡机.像于孟这种一心多用的行为,不仅会导致信息处理的延迟,同时还可能引起智商下降.
小丑“僵尸”：负能量
攻击招式：扰乱激素
易感人群：不善处理情绪者
案例 一天早上,夏小民挤公交去上学,因为被踩到了脚和陌生人争吵起来.生气拌嘴后,他一转头却把练习册落在了车上.当夏小民放学后再去找时,已经找不到了,因此他懊悔不已.
负能量情绪袭来,不仅会让你的关注点无法停留在重要的事情上,更会在扰心之际,引起记忆力减退.
铁桶“僵尸”：熬夜
攻击招式：过度消耗大脑生命物质
易感人群：经常熬夜学习的超级学霸
案例 杨洋在学校是老师喜爱、同学羡慕的学霸,成绩一向很稳定.但在这学期期中考试中,她意外地没考进年级前十,这让她难以接受.为了重回学霸的宝座,她每天放学后在家努力用功,常常学到凌晨一两点.可是,随之而来的是精神涣散、头晕健忘.
久坐不动、缺少睡眠、持续紧张、营养过度消耗等熬夜带来的一系列连锁效应更是一步步让健康滑坡.熬夜学习会引发体内葡萄糖水平下降、机体供能不足,大脑就像饿着肚子的苦力,透支生命.而无法休息,大脑前额叶皮层就会进入抑制状态,语言、思维、认知等能力都会直线下降,久而久之,容易健忘.
Part2
脑洞大开,吹响健脑集结号
——高冷司令部也需温柔相待
吃 作为维持生命的基本要素,吃是最能影响大脑状态的行为.大脑作为高耗能的“吃货”,忌讳和偏好都很有特点.长期服用止痛药、抗失眠药和胃药会引起记忆神经反应活性减退,进而导致记忆力下降.而重金属和油炸食品,同样对大脑有百害而无一利.暴饮暴食或者不吃早餐,会引起脑动脉硬化或者脑动脉供能不足,甚至出现早衰和智力减退的现象.
健脑食物：富胆碱类,如肝脏、花生、鸡蛋、猪脑等；富卵磷脂类,如牛奶、豆制品、内脏、坚果等；富镁类,如玉米、油菜、香蕉、沙丁鱼等.
休 在恢复脑力上,睡眠是把双刃剑.虽然睡眠可以使大脑的劳累程度得以缓解,但睡眠过多同样会加重中枢神经的负担,导致感受功能减退.
除了睡眠外,做1分钟醒脑操也能收到给大脑减负的效果.用拇指轻轻按压与耳垂同一水平的风池穴,持续5秒后瞬间加压,而后移开,重复10次,能极好地放松紧张的大脑,从而提升记忆和学习效率.
练 运动不仅能带来新鲜的氧气交换,让窒息的大脑活跃起来,同时可以刺激脑源性神经营养因子,促进大脑神经元的生长.不过体力练习只是花边,脑力训练才是提升记忆力的根本.习惯用笔记本和手机备忘录记事的我们,对辅助工具有极强的依赖.对记忆力的闲置,会让它负气,从而离家出走哦.从今天起,扔掉记事本这根拐杖,你会发现自己的记性也能好得飞起来.
乐 在沉默许久或长时间专注于一件事后,进行娱乐放松或交谈都是缓解脑疲劳的好方法.教育专家证明,音乐可以提高左右半脑的交流,高频的古典乐会提高大脑皮层的活跃性,使人产生理性的行为,而摇滚乐则能唤醒情绪.
总结:本文是一篇关于拯救论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
参考文献：
1、 球球大作战 As soon as Battle of Balls which is a casual game had launched on IOS an。
2、 红包大作战 大年三十，全家人吃完丰盛的年夜饭后，就开始了另外一场年夜“大餐”——网上抢红包。爸爸拿起手机，点开微信，然后进入“摇一摇”的界面摇起了红包。“。
3、 三个小偷的越狱大作战 冰冷的铁栅栏围住的牢房里，关着三个小偷。他们有自己的代号。1号叫糟糕，2号叫不留神，3号叫糊涂虫。在牢房里，三个小偷不仅没有自由，而且还经常。
4、 三个小偷越狱大作战 冰冷的铁栅栏围住的牢房里，关着三个小偷。他们有自己的代号。1号叫糟糕，2号叫不留神，3号叫糊涂虫。在牢房里，三个小偷不仅没有自由，而且还经常。
5、 脑洞大开 这些食物上面都有一只可爱的小奶狗，栩栩如生，它们便是俄罗斯艺术家Ksenia的作品“食物中的狗狗”。Ksenia巧用photoshop，把一只只。