论文光运动减不了肥是大学硕士与本科运动毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料下载，关于免费教你怎么写享受运动的唯美句子方面论文范文。
不管你承不承认,很多人开始运动的主要原因就是减肥.尤其是慢走、跑步、游泳和爬楼梯这类有氧运动,更是不少立志减肥人士的首选.理由很简单：运动相当于做功,做功需要消耗能量,能量来自食物；吃下去的食物消耗不掉就会转化成脂肪,人就是这么胖起来的.这条逻辑链条相当完整,难道还会有错?
多年经验告诉我们,生命是很复杂的.很多和其有关的事情看上去很有道理,但禁不起科学的检验,一做实验就原形毕露了.运动减肥也是如此.
想知道运动到底能不能减肥,首先必须弄清楚,一个人在运动和不运动时的能量消耗到底有没有变化.学过生物化学的人都知道,所有动物新陈代谢的基本原理都一样,只要测出一个人每天呼出的二氧化碳总量,就可准确估算出这个人每天的能量消耗到底是多少.
测量二氧化碳总排放量的标准方法叫做“双标水法”,诞生于上世纪80年代.实验人员先让动物饮用含有两种同位素（重氢和氧-18）标记的水,然后分析尿液中这两种同位素的含量,就能算出动物每天产生的二氧化碳总量,从而精确地知道动物每天消耗的卡路里到底是多少.
這个方法出现以后,有人测量了不同人群的每日能耗,发现无论被测人群的职业是什么、肤色是黑是白还是黄、平时从事的是脑力劳动还是体力劳动,他们每日消耗的卡路里总数都一样.
当然,这是在排除了性别身高体重年龄等因素后得出的.换句话说,若两人性别年龄身高体重都一样,那无论两人分别从事什么工作,每目的卡路里消耗都一样.
具体来说,一个中等身材的成年男性平均每天消耗2600大卡左右,女性平均每天消耗1900大卡左右,其他人则在这个基准值的基础上略有波动.
这个结果让科学界很是困惑,一个每天在建筑工地搬砖的人和一个每天坐在办公室打字的人,消耗的卡路里竟然一样.这是怎么回事?
纽约城市大学的人类学家赫尔曼·庞泽（Herman Pontzer）教授,在2017年2月出版的《科学美国人》杂志上写了篇文章,对这个结果做了通俗解读.在他看来,能量守恒是动物界一个相当普遍的现象,绝不仅限于人类.比如,曾有人研究过圈养和野外环境下生活的绵羊和袋鼠,发现两种情况下的能量消耗完全相同；甚至连大熊猫也如此,中国科学家研究过动物园大熊猫和保护区野生大熊猫的能量消耗,结果同样证明两者没有差别.
既然动物都如此,人类自然也不例外.人和其他动物一样,似乎具备一种自动调节能量代谢水平的能力,无论每天多忙碌,最终的能量平衡都稳定在同一水平上.
接下来一个很自然的问题就是：运动肯定会多消耗能量,这是物理定律决定的,这部分能量消耗从哪里来?庞泽教授告诉我们,科学家对这个问题尚没有肯定答案,但很多证据表明动物是通过降低其他方面的能量消耗来弥补损失的.比如,有研究显示,每天运动的小鼠得自身免疫病的几率比整天不动的小鼠要低,原因就是每天运动的小鼠为了维持最终的能量平衡,减少了免疫系统的不必要的活动,比如炎症反应.
这个结果告诉我们一个大家一直不愿承认的事实,那就是人类之所以会发胖,不是因为偷懒,而是因为贪吃.
既然光靠锻炼减不了肥,是不是就不用练?答案是否定的.锻炼虽不能减肥,但有很多其他好处,包括提高心血管系统的健康水平、增强免疫力、增加脑部供血及提高神经系统工作效率等等,所以坚持锻炼仍很有必要.
庞泽教授认为,人类在一万年前仍是狩猎采集者,我们的身体习惯了运动,习惯了在这种条件下分配能量.若我们不运动,那多出来的能量就会被用到一些不该用的地方,比如让免疫系统过分活跃,导致炎症反应和过敏等各种自身免疫病.
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参考文献：
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